仙人  
地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0   rest
故障(膝・踵)
9/02 土 16.0   MORNING MILES
50'jog
故障(膝・踵)
9/03 日 11.0   50'jog
故障(膝・踵)
9/04 月 25.0   80'jog
20'jog-20'jog
故障(膝・踵)
9/05 火 6.0   MORNING MILES
故障(膝・踵)
9/06 水 23.0   1000m-400m
HOME RUN
3'07''3-67''6
故障(膝・踵)
9/07 木 0.0   rest
故障(膝・踵)
9/08 金 7.0   30'jog
風邪・故障(膝・踵)
9/09 土 20.0   60'jog 江ノ島散策〜湘南ビーチ
第55回神奈川県スポーツ祭典 5000m
18'07''44
風邪・故障(膝・踵)
3位
9/10 日 8.0   45'jog
風邪・故障(膝・踵)
9/11 月 6.0   30'jog
風邪・故障(膝・踵)
9/12 火 0.0   rest
風邪・故障(膝・踵)
9/13 水 26.0   20'jog-3kmPR-10'jog
30'jog@XC
PACER RUN
10'29''
風邪・故障(膝・踵)
9/14 木 6.0   30'jog
気管支炎・故障(膝・踵)
9/15 金 6.0   30'jog
気管支炎・故障(膝・踵)
9/16 土 7.0   SPEED RUN
気管支炎・故障(膝・踵)
9/17 日 13.0   SPEED RUN
25'jog
気管支炎・故障(膝・踵)
9/18 月 5.0   30'jog
気管支炎・故障(膝・踵)
9/19 火 12.0   MORNING MILES
30'jog
気管支炎・故障(膝・踵)
9/20 水 24.0   60'jog
60'jog
気管支炎・故障(膝・踵)
9/21 木 7.0   35'jog
故障(膝・踵)
9/22 金 6.0   35'jog
故障(膝・踵)
9/23 土 26.0   60'jog- ws×10
20'jog-3kmPR-20'jog
10'29''
故障(膝・踵)
9/24 日 5.0   30'jog
故障(膝・踵)
9/25 月 7.0   30'jog
故障(膝・踵)
9/26 火 0.0   rest
故障(膝・踵)
9/27 水 22.0   登り1km×4(r90'')
PACER RUN
3'33''-3'30''-3'30''-3'28''
故障(膝・踵)
9/28 木 12.0   登り4kmPR
15'28''(3'59''-3'55''-3'48''-3'46'')
故障(膝・踵)
9/29 金 5.0   30'jog
故障(膝・踵)
9/30 土 5.0   MORNING MILES
故障(膝・踵)
走行距離 316.0  km