仙人
地域 : 東京
年齢 : 44歳
一言 :
一言 :
＜2013.09.22＞昨日よりも強く ＜2013.09.22＞昨日よりも強く ＜2013.09.22＞昨日よりも強く ＜2013.09.22＞昨日よりも強く
2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 10.0 | 45'jog |
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| 7/02 日 | 20.0 | SPEED RUN※600m-200m×6SET 4000mPR-(400m 200m)×3set 25'jog |
15'40''-70''-35''-70''-34''-69''-33'' |
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| 7/03 月 | 10.0 | 30'jog 20'jog |
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| 7/04 火 | 0.0 | rest |
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| 7/05 水 | 24.0 | 30'jog EKIN 600m-675m 4000mPR-200m×3(r100m)-1200m×4(r300m)-400m |
1'47''-1'53'' 18'10''-38''-38''-38''-4'29''-4'30''-4'30''-4'23''-68'' |
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| 7/06 木 | 15.0 | 30'jog-10'jog HOME RUN-10'jog |
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| 7/07 金 | 0.0 | rest |
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| 7/08 土 | 12.0 | MORNING MILES 30'jog |
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| 7/09 日 | 13.0 | 30'jog 30'jog |
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| 7/10 月 | 16.0 | 800m-200m(r200mwalk) 400m-300m-200m-100m(r次走距離walk) |
2'22''27-32''35 68''05-48''53-31''77''14''71 |
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| 7/11 火 | 7.0 | 30'jog-ws×2 |
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| 7/12 水 | 9.0 | 40'jog |
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| 7/13 木 | 10.0 | 50'jog |
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| 7/14 金 | 6.0 | 30'jog |
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| 7/15 土 | 15.0 | 1000mTT 追加600m-400m LOCAL RUN |
3'03''45 1'46''16-66''92 |
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| 7/16 日 | 9.0 | SPEED RUN 20'jog |
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| 7/17 月 | 7.0 | 35'jog |
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| 7/18 火 | 11.0 | MORNING MILES 25'jog |
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| 7/19 水 | 6.0 | 25'jog |
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| 7/20 木 | 16.0 | 600m×1 15'jog-15'jog |
1'43''98 |
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| 7/21 金 | 0.0 | rest |
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| 7/22 土 | 20.0 | 第5回国士舘大学競技会 1500m 第5回国士舘大学競技会 3000m |
4'41''79 9'59''95 |
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| 7/23 日 | 11.0 | 60'jog |
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| 7/24 月 | 9.0 | 45'jog |
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| 7/25 火 | 11.0 | 30'jog 30'jog |
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| 7/26 水 | 7.0 | 35'jog |
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| 7/27 木 | 6.0 | 30'jog |
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| 7/28 金 | 10.0 | 30'jog-20'jog |
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| 7/29 土 | 16.0 | 第6回大井東京夏マラソン ミニマラソン(4.2195km) 20'jog |
14'57'' |
総合5位 年代別2位 |
| 7/30 日 | 4.0 | 20'jog |
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| 7/31 月 | 6.0 | 30'jog |
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| 走行距離 | 316.0 km | |||