もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 8.0   40'jog
6/02 金 0.0   rest
6/03 土 22.0   第3回国士舘大学記録会 1500m
第3回国士舘大学記録会 3000m
4'44''89
10'05''41
6/04 日 6.0   30'jog
6/05 月 27.0   60'jog
30'jog
30'jog
6/06 火 10.0   45'jog
6/07 水 4.0   20'jog
6/08 木 27.0   6.3kmBU(1050m×6)-1000m 200m
HOME RUN
22'11''(3'54''-3'45''-3'40''-3'35''-3'33'')-3'22''-33''1
6/09 金 0.0   rest
6/10 土 8.0   40'jog
6/11 日 12.0   SPEED RUN
30'jog
6/12 月 18.0   BREAKING2 1K CHALLENGE×2
30'jog
3'03'' 3'03''
6/13 火 7.0   30'jog
6/14 水 6.0   30'jog
6/15 木 8.0   40'jog
6/16 金 8.0   40'jog
6/17 土 24.0   MORNING MILES
第25回ベジタブルマラソン 10km
20'jog-ws×3
37'04''
13位
6/18 日 8.0   35'jog
6/19 月 8.0   40'jog
6/20 火 16.0   MORNING MILES
50'jog
6/21 水 0.0   rest
6/22 木 22.0   200m-400m-600m-400m-400m(r200m) 追加800m-200m
4000mBU-400m
36''-75''-1'52''-74''-74'' 2'28''-34''
3'57''-3'57''-3'49''-3'28'' 69''
6/23 金 6.0   30'jog
6/24 土 0.0   rest
6/25 日 10.0   SPEED RUN
6/26 月 19.0   200m-400m-600m-800m-200m(r200m※400m-600mのみ400m)
45'jog
35''8-75''2-1'52''-2'28''8-33''6
6/27 火 6.0   30'jog
6/28 水 8.0   40'jog
6/29 木 7.0   35'jog
6/30 金 0.0   rest
走行距離 305.0  km