月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	26.0	国士舘大学競技会 1500m 3000m 30'jog	4'43''66 10'04''68
4/02 日	0.0	rest
4/03 月	9.0	40'jog
4/04 火	33.0	8000mPR LOCAL RUN試走 LOCAL RUN	3'52''-3'52''-3'52''-3'51''-3'49''-3'48''-3'46''-3'38''	ヒラメ筋修復メニュー
4/05 水	9.0	40'jog
4/06 木	6.0	30'jog
4/07 金	17.0	10000m快調走 WS×5	41'33''	ヒラメ筋修復メニュー
4/08 土	9.0	40'jog
4/09 日	8.0	40'jog
4/10 月	16.0	1000m×2 400m×5 200m×3	3'27''-3'27'' 77''-78''-77''-77''-76'' 36''-35''-35''
4/11 火	7.0	SPEED RUN
4/12 水	9.0	40'jog
4/13 木	7.0	30'jog
4/14 金	18.0	30'jog 2000m-2000m-1000m-1000m 追加200m×3	6'59''-6'56''-3'21''-3'12'' 31''6-32''0-31''5
4/15 土	0.0	rest
4/16 日	11.0	50'jog
4/17 月	27.0	3000m-1000m-400m(r次走距離) 40'jog-ws×4	10'26''-3'11''-69''2
4/18 火	9.0	40'jog
4/19 水	6.0	30'jog
4/20 木	9.0	40'jog
4/21 金	0.0	rest
4/22 土	24.0	第256回日体大記録会 10000m 1500m	35'26''09(17'27''-17'59'') 4'49''03	PB
4/23 日	21.0	第256回日体大記録会 5000m	17'29''37
4/24 月	7.0	30'jog
4/25 火	8.0	40'jog
4/26 水	6.0	30'jog
4/27 木	6.0	30'jog
4/28 金	20.0	40'jog 400m×15(r200m)	77''-76''-76''-76''-75''-75''-75''-75''-74''-74''-76''-76''-75''-72''-71''
4/29 土	5.0	MORNING MILES
4/30 日	0.0	rest
走行距離	333.0  km