月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	25.5	元旦マラソン 10km 30'jog-ws×5-補強	36'06''	6位
1/02 月	7.5	40'jog
1/03 火	0.0	rest
1/04 水	13.0	60'jog
1/05 木	9.0	40'jog
1/06 金	23.0	2000m×5(r500m)	7'06''-7'05''-7'03''-7'04''-6'59''
1/07 土	5.5	30'jog
1/08 日	0.0	rest
1/09 月	11.5	60'jog
1/10 火	10.0	50'jog
1/11 水	0.0	rest
1/12 木	37.0	20kmPR HOME RUN	1°18'19'' 19'59''-19'26''-19'32''-19'22''
1/13 金	10.0	30'jog-動き作り-ws×3-補強 20'jog
1/14 土	5.0	30'jog
1/15 日	7.0	30'jog
1/16 月	18.0	1000m×3(r500m)	3'20''-3'18''-3'14''
1/17 火	7.0	30'jog
1/18 水	20.0	2000m 1000m(r1000m) HOME RUN	6'46''-3'09''
1/19 木	0.0	rest
1/20 金	11.0	45'jog 15'jog
1/21 土	0.0	rest
1/22 日	24.0	第8回城南島羽田マラソン 10km 30'jog	35'00''(PB)	総合優勝
1/23 月	6.5	30'jog
1/24 火	7.5	40'jog
1/25 水	33.0	1000m×6(r500m) LOCAL RUN試走 LOCAL RUN	3'30''-3'29''-3'28''-3'25''-3'24''-3'13''
1/26 木	0.0	rest		インフルエンザ(38.3℃)
1/27 金	0.0	rest		インフルエンザ(38.2℃)
1/28 土	0.0	rest		インフルエンザ(37.8℃)
1/29 日	11.0	60'jog		インフルエンザ
1/30 月	19.0	60'jog 30'jog ws×3 補強		インフルエンザ
1/31 火	6.0	30'jog
走行距離	327.0  km