月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	7.0	35'jog
5/02 月	7.0	35'jog
5/03 火	27.0	第1回ぼっち記録会 3000m 1000m 40'jog ws×4 補強	10'06''84 3'06''12
5/04 水	10.0	30'jog 20'jog
5/05 木	7.0	40'jog
5/06 金	0.0	rest
5/07 土	24.0	35'jog 補強 ws×3 8000mPR 400m×5(r200m)	30'37''(4'00''→3'45'') 77''76''75''73''70''
5/08 日	7.0	LOCAL RUN
5/09 月	22.0	60'jog 200m×5(r200m) TEST LOCAL RUN	35''34''34''33''32''
5/10 火	7.0	35'jog
5/11 水	5.0	25'jog
5/12 木	13.0	60'jog ws×3
5/13 金	6.0	30'jog
5/14 土	14.0	第4回湘南ビーチラン 5km 30'jog	20'17''	3位
5/15 日	11.0	60'jog
5/16 月	6.0	30'jog
5/17 火	20.0	200m×2(r200m) 800m(r800m)4set SPEED RUN	35''35''2'32'' 33''34''2'27'' 33''33''2'26'' 32''32''2'29''
5/18 水	0.0	rest
5/19 木	19.0	10000mPR 300m×7(r300m)	39'08'' 53''54''52''52''51''51''49''
5/20 金	8.0	40'jog
5/21 土	7.0	40'jog
5/22 日	16.0	H.I.T RUN 60'jog ws×2
5/23 月	20.0	1000m×8(r200m) 200m×4(r200m) 20'jog	3'38''3'38''3'37''3'37''3'36''3'36''3'37''3'33'' 33''33''32''32''
5/24 火	9.0	50'jog
5/25 水	7.0	40'jog
5/26 木	0.0	rest
5/27 金	11.0	1000m 400m	3'12'' 70''0
5/28 土	19.0	60'jog R.S.G.R
5/29 日	5.0	30'jog
5/30 月	0.0	rest
5/31 火	7.0	SPEED RUN 4.7kmTT	16'16''
走行距離	321.0  km