月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	8.0	40'jog
10/02 日	6.0	30'jog
10/03 月	18.0	MORNING MILES 60'jog
10/04 火	8.0	40'jog
10/05 水	6.0	30'jog
10/06 木	17.0	40'jog ws×5 SPEED RUN
10/07 金	0.0	rest
10/08 土	0.0	rest
10/09 日	21.0	第172回東海大記録会 1500m 3000m 50'jog	4'45''14 10'14''79
10/10 月	6.0	30'jog
10/11 火	11.0	60'jog
10/12 水	22.0	30'jog 3000m×3(r400m)	11'03'' 10'54'' 10'25''
10/13 木	7.0	40'jog
10/14 金	24.0	1km×3(r2') LOCAL RUN	3'18'' 3'17'' 3'12''
10/15 土	7.5	40'jog
10/16 日	8.5	40'jog
10/17 月	8.5	40'jog
10/18 火	17.0	40'jog 400m 200m SPEED RUN	66''8 31''9
10/19 水	3.5	20'jog
10/20 木	0.0	rest
10/21 金	4.0	20'jog
10/22 土	10.0	第253回日体大記録会 1500m	4'37''30	SB
10/23 日	12.0	第253回日体大記録会 5000m	17'20''31
10/24 月	7.0	SPEED RUN(TRAINING)
10/25 火	20.0	60'jog 200m×5(r200m) 10'jog H.I.T RUN	36'' 37'' 36'' 36'' 35''
10/26 水	12.0	40'jog 20'jog
10/27 木	12.0	60'jog
10/28 金	20.0	10000mPR HALLOWEEN RUN	3'56''-3'56''-3'53''-3'52''-3'52''-3'51''-3'51''-3'50''-3'49''-3'38''
10/29 土	0.0	rest
10/30 日	11.0	50'jog
10/31 月	6.0	30'jog
走行距離	313.0  km