月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	rest
4/02 土	26.0	1000m×4(r400m) 400m×4(r400m) 追加200m×2 20'jog ws×2	3'23''3'22''3'19''3'16'' 72''72''72''72''72'' 32''33''
4/03 日	9.5	50'jog
4/04 月	6.5	30'jog
4/05 火	4.0	20'jog
4/06 水	19.0	200m×15(r200m)	33''35''35''34''34''34''34''34''34''34''34''34''34''34''34''
4/07 木	5.0	30'jog
4/08 金	0.0	rest
4/09 土	27.0	300m×3(r300m) 60'jog 30'jog	51''52''51''
4/10 日	6.0	30'jog ws×2
4/11 月	21.0	300m×7(r300m) 400m	54''55''55''53''54''54''52'' 67''
4/12 火	5.0	30'jog
4/13 水	0.0	rest
4/14 木	21.0	MORNING MILES 3000m 1000m 400m(r完全回復jog) 20'jog 補強	10'07'' 3'07'' 67''
4/15 金	5.0	30'jog
4/16 土	13.0	60'jog
4/17 日	5.0	20'jog ws×3
4/18 月	0.0	rest
4/19 火	25.0	400m×10(r400m) 30'jog	72''73''71''71''70''71''71''70''70''71''
4/20 水	5.0	30'jog
4/21 木	0.0	rest
4/22 金	5.0	30'jog
4/23 土	15.0	第249回日体大記録会 1500m 45'jog	4'38''52
4/24 日	15.0	第249回日体大記録会 5000m	17'13''20
4/25 月	6.0	30'jog
4/26 火	12.0	60'jog
4/27 水	21.0	1000m 500m READY,SET,GO RUN	3'05'' 1'25''
4/28 木	0.0	rest
4/29 金	9.0	第28回横浜駅伝 2区:3km	10'22''
4/30 土	17.0	第2回国士舘大学競技会 1500m 30'jog	4'37''17
走行距離	303.0  km