月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	45'jog ws×2
9/02 水	0.0	rest
9/03 木	23.0	1600m 1200m 1000m 800m 600m 400m 200m(r800m) 30'jog ws×3	5'24''3'57''2'34''1'52''69''31''
9/04 金	5.0	30'jog
9/05 土	9.0	40'jog 補強 5'jog
9/06 日	19.0	駒沢公園(2.14km)×5BU 30'jog ws×7 補強	43'18'' LAP:9'15''8'57''8'34''8'30''8'07''
9/07 月	7.0	30'jog ws×3
9/08 火	0.0	rest
9/09 水	6.0	25'jog
9/10 木	17.0	1000m 200m×10(r200m)追加300m	3'16'' 34''33''33''32''32''32''32''33''32''32'' 48''
9/11 金	6.5	35'jog
9/12 土	11.5	55'jog-補強-5'jog
9/13 日	7.0	40'jog
9/14 月	11.0	55'jog
9/15 火	8.0	35'jog 補強 ws×5
9/16 水	23.0	60'jog 800m×3(r10')	2'34''2'32''2'30''
9/17 木	0.0	rest
9/18 金	9.0	40'jog
9/19 土	22.0	第53回神奈川県スポーツ祭典 1500m 5000m	1500m:4'37''95 5000m:17'43''20
9/20 日	5.5	25'jog 補強 5'jog
9/21 月	8.5	40'jog
9/22 火	5.0	30'jog
9/23 水	8.0	35'jog 補強 ストレッチ 5'jog
9/24 木	12.0	1km×1	3'04''8
9/25 金	9.5	50'jog
9/26 土	7.5	40'jog
9/27 日	16.0	第6回豊島区秋季陸上競技大会 1500m 6000m快調走	4'34''04 26'09''	SB
9/28 月	18.0	90'jog＠湘南ビーチ
9/29 火	7.0	35'jog
9/30 水	10.0	50'jog ws×2
走行距離	301.0  km