もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 5.0   30'jog
気管支炎
5/02 土 7.5   35'jog
気管支炎
5/03 日 17.5   第49回はちおうじTFトライアル 1500m
200m×7(r200m)
4'47''03
34''34''34''34''34''34''33''
気管支炎
5/04 月 7.0   35'jog
気管支炎
5/05 火 0.0   rest
気管支炎
5/06 水 22.5   第162回東海大記録会 3000m
1000m×7(r200m)
10'03''76
3'35'' 3'34'' 3'34'' 3'33'' 3''32'' 3'32'' 3'24''
気管支炎
富士森練習会
5/07 木 8.5   40'jog WS×3
5/08 金 7.5   40'jog
5/09 土 7.5   40'jog
5/10 日 0.0   rest
5/11 月 21.0   400m×10(r400m)
200m×5(r200m)
74''75''73''72''72''72''72''72''73''73''
33''34''33''34''33''
5/12 火 10.0   50'jog
5/13 水 0.0   rest
5/14 木 18.0   300m×12(r300m)
55''55''54''54''54''54''54''54''53''54''54''54''52''
5/15 金 6.0   35'jog
5/16 土 7.0   35''jog
5/17 日 7.0   35'jog
5/18 月 14.0   1000m 600m 400m(R10')
3'10'' 1'48'' 68''
5/19 火 7.0   35'jog
5/20 水 0.0   rest
5/21 木 12.0   300m×2
52'' 48''
5/22 金 6.0   30'jog
5/23 土 17.0   第244回日体大記録会 1500m
1000m 200m×5(r200m)追加600m
4'39''74
3'16'' 36''34''34''33''31'' 1'56''
5/24 日 7.5   40'jog
5/25 月 6.5   35'jog
5/26 火 0.0   rest
5/27 水 11.5   60'jog
5/28 木 11.5   2000m
6'47''
5/29 金 6.5   30'jog
5/30 土 0.0   rest
5/31 日 17.5   第163回東海大記録会 3000m
30'jog
10'03''28
走行距離 269.0  km