月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	5.0	30'jog
4/02 木	18.0	60'jog 1000m	3'10''
4/03 金	7.0	40'jog
4/04 土	0.0	rest
4/05 日	19.0	3000m 1000m 400m	10'19'' 3'12'' 69''
4/06 月	10.0	50'jog
4/07 火	9.5	50'jog
4/08 水	9.5	50'jog
4/09 木	21.0	8000mPR 追加:600m 400m	30'00'' 1'51'' 68''
4/10 金	5.0	30'jog
4/11 土	6.0	30'jog
4/12 日	13.0	第373回多摩川月例ロードレース 5km	17'52''	1位
4/13 月	17.0	1000m 500m(r1000m)	3'08'' 1'29''
4/14 火	10.0	50'jog
4/15 水	10.0	50'jog
4/16 木	9.0	40'jog
4/17 金	6.0	30'jog
4/18 土	0.0	90'walk
4/19 日	10.5	50'jog
4/20 月	18.5	3kmTT 追加:500m 10'jog	9'57'' 1'24''	追風参考
4/21 火	10.0	50'jog
4/22 水	0.0	rest		風邪
4/23 木	10.0	50'jog		風邪
4/24 金	0.0	rest		風邪
4/25 土	16.0	7000mBU	26'21''	風邪
4/26 日	9.5	50'jog		風邪
4/27 月	6.5	30'jog		風邪
4/28 火	6.0	30'jog		風邪
4/29 水	10.0	第27回横浜駅伝 2区:3km	10'18''	風邪
4/30 木	15.0	300m×5(r300m)	55'' 56'' 54'' 53'' 52''	風邪
走行距離	287.0  km