もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0   rest
2/02 月 19.0   2000m×5(r90'')
6'54'' 6'59'' 6'58'' 6'56'' 3'29''※1000m
2/03 火 9.0   50'jog
2/04 水 7.0   40'jog
2/05 木 7.0   40'jog
2/06 金 10.0   50'jog
2/07 土 0.0   rest
2/08 日 20.0   第6回東京赤羽ハーフマラソン3km
60'jog
10'13''
10位
2/09 月 24.0   90'jog
30'jog
2/10 火 22.0   14kmBU@XC
30'jog
2/11 水 4.0   20'jog
2/12 木 8.0   40'jog
2/13 金 5.0   30'jog
2/14 土 8.0   40'jog
2/15 日 4.0   20'jog
2/16 月 20.0   3000m×1
30'jog
10'36''
風邪
2/17 火 0.0   rest
風邪
2/18 水 13.5   60'jog
風邪
2/19 木 5.5   30'jog
風邪
2/20 金 0.0   rest
2/21 土 6.0   30'jog
2/22 日 26.0   第9回ふかやシティーハーフマラソン
1°19'49''
PB
2/23 月 7.0   40'jog
2/24 火 7.0   40'jog
2/25 水 12.0   60'jog
2/26 木 0.0   rest
2/27 金 19.0   3km 1km(R10')
10'16'' 3'12''
2/28 土 7.0   40'jog
走行距離 270.0  km