月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	28.0	第39回さがみはら元旦マラソン 3km 8kmBU 100mDASH×10	10'09'' 31'47''	17位
1/02 金	7.0	40'jog
1/03 土	0.0	rest
1/04 日	0.0	rest
1/05 月	18.0	3000mTT 300m×15(100m)追加1000m	10'23'' 56''58''58''57''58''58''57''57''58''57''57''57''57''57''54'' 3'17''
1/06 火	8.0	50'jog
1/07 水	9.0	50'jog
1/08 木	9.0	50'jog
1/09 金	20.0	1000m×3(r1000m) 300m 200m 100m 40'jog	3'12''3'07''3'16'' 49''32''14''
1/10 土	7.0	40'jog
1/11 日	12.0	60'jog
1/12 月	7.0	40'jog
1/13 火	23.0	1500m 1000m 500m(r900m) 600m×5(r500m)追加:100m×5(r100m)	4'56'' 3'18'' 1'31'' 1'56''1'58''1'57''1'58''1'56'' 15''9 15''6 15''6 15''6 14''9
1/14 水	5.0	30'jog
1/15 木	17.0	12kmPR＠XC 150m×5	51'20''
1/16 金	5.0	30'jog
1/17 土	0.0	rest
1/18 日	10.0	50'jog
1/19 月	19.0	1000m×3(r1000m)	3'11'' 3'12'' 3'11''
1/20 火	7.0	40'jog
1/21 水	8.0	40'jog
1/22 木	7.0	40'jog
1/23 金	7.0	40'jog
1/24 土	22.0	新春KAWASAKIランフェスタ 5km 1000m×3(r600m)	17'58'' 3'15'' 3'17'' 3'15''	3位
1/25 日	4.0	20'jog
1/26 月	19.0	10kmPR@XC	40'55''
1/27 火	5.0	30'jog
1/28 水	0.0	rest
1/29 木	10.0	50'jog
1/30 金	20.0	90'jog 5'jog
1/31 土	7.0	40'jog
走行距離	320.0  km