仙人  
地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 9.5   50'jog
9/02 火 8.5   50'jog
9/03 水 23.0   40'jog
1000m×7(r200m)
3'28'' 3'28'' 3'28'' 3'27'' 3'30'' 3'48'' 3'38''
八王子富士森走友会練習会
9/04 木 0.0   rest
9/05 金 7.0   40'jog
9/06 土 20.0   30'jog
400m×10(r200m)
79'' 78'' 78'' 78'' 78'' 77'' 76'' 77'' 75'' 71''
八王子走ろう会強化練習
9/07 日 10.0   50'jog
9/08 月 9.0   50'jog
9/09 火 9.0   50'jog
9/10 水 5.0   30'jog
9/11 木 18.0   2000m 1000m(r1000m)
40'jog
6'50'' 3'11''
9/12 金 9.5   50'jog
9/13 土 5.5   30'jog
9/14 日 6.0   30'jog
9/15 月 16.0   神奈川県スポーツ祭典 1500m 5000m
1500m:4'41''46 5000m:17'53''94
9/16 火 9.0   50'jog
9/17 水 9.5   50'jog
9/18 木 5.5   30'jog
9/19 金 10.0   50'jog
9/20 土 20.0   30'jog
8000mPR 400m×2 追加400m 200m
31'49'' 72'' 70'' 73'' 33''
八王子走ろう会強化練習
9/21 日 7.0   40'jog
9/22 月 9.0   50'jog
9/23 火 10.0   50'jog
9/24 水 15.0   5000mTT
17'57''
八王子富士森走友会練習会
9/25 木 0.0   rest
9/26 金 8.0   40'jog
9/27 土 9.0   50'jog
9/28 日 18.0   第239回日本体育大学長距離競技会 5000m
17'24''24
9/29 月 17.0   8000mBD 追加200m
30'jog
34'58'' 36''
9/30 火 8.0   50'jog
走行距離 311.0  km