もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 8.0   40'jog
6/02 月 7.0   40'jog
6/03 火 14.0   300m×5(r300m)追加200m 100m
51''52''51''51''50'' 32'' 15''
6/04 水 7.0   40'jog
6/05 木 7.0   40'jog
6/06 金 0.0   rest
6/07 土 15.0   300m×15(r200m)
53''54''54''53''52''52''51''52''52''52''52''52''52''53''51''
6/08 日 7.0   40'jog
6/09 月 7.0   40'jog
6/10 火 10.0   50'jog
6/11 水 17.0   1000m 400m
3'05'' 66''
6/12 木 7.0   40'jog
6/13 金 5.5   30'jog
6/14 土 21.5   第238回日本体育大学長距離競技会 1500m
1000m×5(r200m)
4'32''07
3'26'' 3'30'' 3'28'' 3'30'' 3'22''
PB
八王子走ろう会強化練習
6/15 日 7.0   40'jog
6/16 月 5.0   30'jog
6/17 火 25.0   目指せ!かき氷! 自宅〜城山往復
往路:76'01'' 復路:55'58''
6/18 水 9.0   50'jog
6/19 木 8.0   40'jog
6/20 金 21.5   8000mPR 200m×5(r200m)
30'jog
31'55''※`4'00設定 34''34''33''33''32''
6/21 土 7.5   40'jog
6/22 日 10.0   50'jog
6/23 月 8.0   40'jog
6/24 火 14.0   3000m(r1000m) 1000m(400m) 400m
10'50'' 3'14'' 70''
6/25 水 11.0   60'jog
6/26 木 9.0   50'jog
6/27 金 7.0   40'jog
6/28 土 0.0   rest
6/29 日 10.0   50'jog
6/30 月 20.0   3000m 2000m 1000m 400m※追加600m
10'56'' 7'01'' 3'17'' 70'' ※1'48''
走行距離 305.0  km