仙人  
地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0   rest
2/02 日 10.0   50'jog
2/03 月 7.0   40'jog
2/04 火 17.5   8kmPR
30'56'' LAP:3'47'' 3'54'' 3'55'' 3'55'' 3'52'' 3'53'' 3'54'' 3'46''
立春寒波
2/05 水 11.0   60'jog
2/06 木 0.0   rest
2/07 金 9.5   50'jog
2/08 土 11.0   60'jog
ブリザード
2/09 日 26.0   第5回お台場海と緑のランニング大会 20km
1°19'06'' LAP:19'06'' 19'42'' 20'06'' 20'12''
2位
2/10 月 0.0   rest
2/11 火 0.0   rest
2/12 水 24.0   Weekday皇居ランニング 20km
1°16'53'' LAP:19'44'' 19'37'' 18'54'' 18'38''
2位
2/13 木 0.0   rest
2/14 金 15.5   80'jog WS×5
ブリザード
2/15 土 7.5   40'jog
2/16 日 5.0   30'jog
2/17 月 16.0   10kmSpeedjog WS×5
47'25''
2/18 火 0.0   rest
2/19 水 16.0   8000mBU
30'19'' LAP:3'55'' 3'55''3'50'' 3'48'' 3'47'' 3'47'' 3'42'' 3'36''
2/20 木 5.0   30'jog
2/21 金 0.0   rest
2/22 土 0.0   rest
2/23 日 42.2   東京マラソン2014
2°52'17''(NET:2°51'50'') LAP:00'27'' 19'54'' 19'54'' 20'01'' 20'14'' 20'12'' 20'20'' 20'24'' 21'21'' 9'30''
PB
2/24 月 0.0   rest
2/25 火 5.0   30'jog
2/26 水 5.8   30'jog
2/27 木 18.0   n:60'jog WS×3 e:30'jog WS×2
2/28 金 5.0   30'jog
走行距離 257.0  km