月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	27.5	さがみはら元旦マラソン 3km 5km pm:45'jog	3km:10'28'' 5km:19'22''	腸炎ビブリオ
1/02 木	5.5	30'jog
1/03 金	0.0	rest
1/04 土	8.0	40'jog
1/05 日	11.0	60'jog
1/06 月	23.0	400m×12(r400m)	76''77''77''76''76''75''75''74''74''75''76''75''
1/07 火	5.0	30'jog
1/08 水	0.0	rest
1/09 木	11.0	60'jog
1/10 金	24.5	15kmBU	1°02'19'' LAP:21'29''20'44''20'06'' AVE:4'10''/km
1/11 土	5.0	30'jog
1/12 日	7.0	40'jog
1/13 月	0.0	rest
1/14 火	24.5	3000mTT pm:45'jog ws×3	10'07''
1/15 水	0.0	rest
1/16 木	11.5	60'jog ws×2
1/17 金	20.0	1000m×5(r1000m)	3'15'' 3'16'' 3'14'' 3'14'' 3'16''
1/18 土	5.5	30'jog
1/19 日	5.5	30'jog
1/20 月	6.0	30'jog ws×2
1/21 火	22.0	1500m×４(r500m)	5'07'' 5'05'' 5'02'' 4'58''
1/22 水	5.5	30'jog
1/23 木	7.5	40'jog
1/24 金	0.0	rest
1/25 土	7.0	40'jog
1/26 日	15.0	第64回八王子夢街道駅伝 3区:5.4km	19'10''	区間10位
1/27 月	7.5	40'jog
1/28 火	20.0	2000m 1000m(r1000m)×2	SET1 6'50'' 3'16'' SET2 6'55'' 3'16''
1/29 水	5.0	30'jog
1/30 木	0.0	rest
1/31 金	20.0	1000m×2(r1000m) pm:30'jog	3'04'' 3'05''
走行距離	310.0  km