仙人
地域 : 東京
年齢 : 45歳
一言 :
一言 :
＜2013.09.22＞昨日よりも強く ＜2013.09.22＞昨日よりも強く ＜2013.09.22＞昨日よりも強く ＜2013.09.22＞昨日よりも強く
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 8.0 | 50'jog |
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| 7/02 水 | 9.0 | 50'jog |
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| 7/03 木 | 8.5 | 50'jog |
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| 7/04 金 | 17.5 | 1000m×3(r1000m) |
3'13'' 3'11'' 3'13'' |
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| 7/05 土 | 18.0 | 8300mPR 300m×3(r100m) |
31'00'' 50'' 51'' 52'' |
水溜りのため2~3レーン使用 |
| 7/06 日 | 7.0 | 40'jog |
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| 7/07 月 | 0.0 | rest |
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| 7/08 火 | 12.0 | 60'jog |
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| 7/09 水 | 22.0 | 2000m×4(r500m) |
7'15'' 7'10'' 7'07'' 6'51'' |
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| 7/10 木 | 7.0 | 40'jog |
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| 7/11 金 | 7.0 | 40'jog |
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| 7/12 土 | 7.0 | 40'jog |
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| 7/13 日 | 8.5 | 50'jog |
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| 7/14 月 | 12.5 | 1000m 600m 400m |
3'09'' 1'49'' 69'' |
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| 7/15 火 | 7.0 | 40'jog |
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| 7/16 水 | 7.0 | 40'jog |
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| 7/17 木 | 15.0 | 1000m 400m |
3'09'' 69'' |
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| 7/18 金 | 0.0 | 40'walk |
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| 7/19 土 | 0.0 | rest |
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| 7/20 日 | 20.0 | 第59回西多摩郡選手権 1500m 10kmPR |
4'37''7 38'37'' |
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| 7/21 月 | 7.0 | 40'jog |
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| 7/22 火 | 9.5 | 50'jog |
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| 7/23 水 | 7.5 | 40'jog |
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| 7/24 木 | 12.0 | 3000mPT |
10'11'' |
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| 7/25 金 | 19.0 | 日影沢林道アタック |
25'25'' |
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| 7/26 土 | 7.0 | 40'jog |
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| 7/27 日 | 7.0 | 40'jog |
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| 7/28 月 | 22.0 | 5250mBU |
18'49'' |
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| 7/29 火 | 7.0 | 40'jog |
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| 7/30 水 | 10.0 | 50'jog |
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| 7/31 木 | 5.0 | 30'jog |
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| 走行距離 | 306.0 km | |||