月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	9.4	50'jog
9/02 月	11.6	50'jog drill 10'jog
9/03 火	7.0	35'jog
9/04 水	0.0	40'walk
9/05 木	0.0	rest
9/06 金	12.0	1000m×1	3'03"
9/07 土	6.0	30'jog
9/08 日	14.0	八王子選手権 1500m	4'38"30	10位
9/09 月	7.0	35'jog
9/10 火	8.5	45'jog
9/11 水	15.5	am40'jog pm35'jog
9/12 木	17.0	am40'jog pm45'jog
9/13 金	8.0	45'jog
9/14 土	18.0	400m×7(r200m) 1000m	79"75"75"74"75"75"75" 3'15"	八王子走ろう会強化練習
9/15 日	0.0	rest
9/16 月	8.0	40'jog
9/17 火	8.0	45'jog
9/18 水	24.0	am30'jog pm400m×15(r200m)	77"78"76"76"76"76"76"75"76"75"76"76"76"76"73"	富士森走友会水曜練習会
9/19 木	0.0	rest
9/20 金	11.0	60'jog
9/21 土	8.0	45'jog
9/22 日	21.0	第440回月例赤羽マラソン 10km	36'58"	2位
9/23 月	8.0	45'jog
9/24 火	10.5	60'jog
9/25 水	0.0	rest
9/26 木	22.5	am2000ｍ×1 pm50'jog	6'48"
9/27 金	7.0	40'jog
9/28 土	0.0	rest
9/29 日	7.2	40'jog
9/30 月	12.8	2000mTT	6'32''
走行距離	282.0  km