月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	rest		腰痛
5/02 金	21.0	Treadmill:40'×3
5/03 土	11.0	10kmPR	Pacer:4'00"/km
5/04 日	11.0	10kmPR	Pacer:4'15"/km
5/05 月	15.0	1000m+800m+400m+200m(r200m)*4set(R4')	Pacer:3'50"-2'56"-84"-40"
5/06 火	10.0	Raffine Track Meet 3000m+3000m+1000m	Pacer:12'15"(4'05"/km)+10'30"(3'30"/km)+3'15"
5/07 水	7.0	40'jog
5/08 木	11.0	60'jog
5/09 金	0.0	rest
5/10 土	31.0	1000m×10(r200m) 60'jog	�@~�F:3'40"/km �G~�I:3'30"/km
5/11 日	7.0	40'jog
5/12 月	10.0	60'jog
5/13 火	11.0	60'jog
5/14 水	7.0	40'jog
5/15 木	20.0	40'jog 2000mTT+200m×2	2000m:6'33" 200m×2:34"-33"
5/16 金	9.0	50'jog
5/17 土	16.0	15kmBU	Pacer:4'20"/km→4'10"/km→4'00"/km
5/18 日	5.0	30'jog
5/19 月	9.0	50'jog
5/20 火	19.0	100'jog
5/21 水	7.0	40'jog
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	237.0  km