仙人
地域 : 東京
年齢 : 46歳
一言 :
一言 :
<2013.09.22>昨日よりも強く <2013.09.22>昨日よりも強く <2013.09.22>昨日よりも強く <2013.09.22>昨日よりも強く
2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 11.0 | 60'jog |
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7/02 水 | 10.0 | 60'jog |
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7/03 木 | 21.0 | 60'jog 1000m×3(R10')+200m×3(R2') |
3'12"-3'08"-3'08"+33"-33"-32" |
|
7/04 金 | 10.0 | 60'jog |
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7/05 土 | 5.0 | 30'jog |
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7/06 日 | 18.0 | 10km+5km GENJO打破記録会 1500m |
Pacer:4'30"/km+5'20"/km 4'44"01 |
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7/07 月 | 12.0 | 60'jog |
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7/08 火 | 11.0 | 60'jog |
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7/09 水 | 11.0 | 60'jog |
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7/10 木 | 16.0 | 60'jog 1000m |
3'06" |
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7/11 金 | 0.0 | rest |
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7/12 土 | 18.0 | 10km TOKAI DISTANCE CHALLENGE 3000m |
Pacer:4'45"/km 9'52"20 |
BREAKING10 |
7/13 日 | 9.0 | 50'jog |
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7/14 月 | 10.0 | 60'jog |
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7/15 火 | 10.0 | 60'jog |
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7/16 水 | 0.0 | |||
7/17 木 | 0.0 | |||
7/18 金 | 0.0 | |||
7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | |||
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 172.0 km |