月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	8.1	工業高校内jog（朝）	45分	年度始め．新しいパダワンとの仕事開始もあり、早目の出勤。練習も早目に切り上げ。
4/02 木	12.6	自宅周囲jog （夜）	70分	早朝は強い雨が降っており断念。夜にjog。Ave 5'34"/km。母趾はようやく上皮化。爪の部分を除いてドレッシング材をフリーにできるようになった。
4/03 金	12.9	工業高校内外＋自宅周囲jog（朝）	70分	Ave 5'28"/km。食べまくっている毎日で体重測定怖かったが、走後57kg。だとしたらなんでカラダが重く感じるわけ？ 牛乳を飲んで走り始めたら後半途中でBig Wave到来。なんとか持ちこたえた。 東海村：「お花見しました？」って患者さんに尋ねたら「まだ咲いてねえ」と言われた。帰路確認してみるとまだ開花とはいいがたいなあ。土浦あたりは今週末満開近い状態だけど。茨城も以外に広いもんだ。 MRワクチンを受けにきた高校生。話しをしていると工業高校の陸上部員であることが判明。いつも練習でグランド使わせてもらってありがとうって伝えた。最近３０００m障害用と思われる手作りハードルがおかれているのだが、これは彼用のものであった。昨年関東ハイ入賞とのこと。インターハイ目指して頑張れ！
4/04 土	20.3	自宅周囲　12.1km（午前） 工業高校 8.2km (午後)	61分 45分	Ave 5'03"/km 子供たちの習い事の合間。本当は早起きしてロング試したかったのだけどバク睡。まあ疲労とりも練習のうち。 7.2km 38'30" Ave 5'20/km。WS 180m ３本。 爪のトラブル以降　右足底筋がうまく使えていない。バランス悪っ。 真鍋小学校の桜　満開状態　本日夜間ライトアップ　美しい。
4/05 日	37.1	かすみがうらマラソンコース	173分	6時スタート。Ave 4'41"/km。２〜１６km　２７km〜４０km地点を走る。途中ショートカットしたが道に迷い予定より長い距離を走る。途中、鶴沼ランナーと並走。エールを送る。終始イーブンペースを維持できたが、右前足部の状態には不安が残る結果となった。 (5'29"-5'06"-5'06"-4'54"-4'47")-(4'45"-4'41"-4'41"-4'43"-4'41")-(4'41"-4'40"-4'42"-4'31"-4'41")-(4'35"-4'47"-4'36"-4'35"-4'31")-(4'32"-4'27"-4'33"-4'33"-4'31")-(4'31"-4'31"-4'32"-4'29"-4'24")-(4'37"-4'37"-4'37"-4'29"-4'37")-(5'05"(階段)-4'45" 午後はラグビー練習。ここで怪我をしてしまと大変。ラフプレーになりそうな場面は敬遠させてもらったが、それでもタックル回避できず。後遺症なし。良かった。
4/06 月	0.0	RUNの散歩		レスト。RUNの散歩に２０分ほど出勤前に。
4/07 火	13.6	工業高校内 (朝)	69分	緩徐なBUからラスト３kmはレースペース走（4'05"~10"/km）。GPS watchの設定誤りのため1km LAPなし。 「マスターズ投擲部門でのパフォーマンスをあげたい」という動機で禁煙外来にこられた方がいた。陸上つながりで共通の知り合いもいたりした。 当直：重症者２名を入院させようやく一息。２３時過ぎにようやく夕食にありつけた。 関心のある方へ　只今、青年海外協力隊募集中。
4/08 水	0.0	レスト（予定外）		違うって。「陸上競技」でモルジブに応募するんです。同期の女性はそこそこのマラソンランナーだったけどモルジブのランナー育成のために派遣されてましたよ。モルジブ魅力だな〜。 当直明けだったが帰宅遅し。疲れていて走る気にもならず。
4/09 木	12.0	工業高校内 (朝)		10km Ave 5'18"/km。2km レースシューズ馴らし　4'42"/km。
4/10 金	11.0	工業高校内外 (朝)		グランド8km Jog Ave 5'57"/km。レースシューズ馴らし　外周3kmハイペース走：3'46"-3'49"-3'41。良い天気でほぼレーススタイルで走った。 トラック走るためにスパイクそろそろ買わなきゃ。ラグビー用のスパイクも買わないといけないし。シューズにどんだけつぎ込んでることになるか
4/11 土	15.0	一高・真小・工業高内　(朝)	96分	花見LSD Ave 6'24"/km 。いい天気ですね。来週もこの陽気だとバテバテだろうな。真小では満開の桜をバックに映画だかドラマだかの撮影が行われていた。朝７時頃なのに、「先生さようなら〜」と校門を出て行くこどもたち。堂々とそこを数回横切って走っていった。クルーたちはきっと邪魔なやつだと思ったことだろう。 明日走ってtapering。conditioningにシフトするが、来週末の院外コールをどう回避するかに頭を悩ます。 BMI 20 やはり19は無理か。 トラック目標：1500m 5'00"以内　3000m 10'30" 5000m 周回遅れを回避すること。一つくらい達成できるか。
4/12 日	21.0	かすみがうらマラソン１０マイルコース	120分	120分LSD　Ave 5'43"/km。筋グリコーゲンを枯渇させた（はず）。 ５人くらいのランナーと出会う。一人はTAKAさん？ 今晩は当直。
4/13 月	0.0	レスト（予定通り）		当直明け。夕方退勤後散髪。セイセイした。
4/14 火	8.0	工業高校内外 (朝)		Up 3.2km Ave 6'32"/km。外周5kmレースペース走：3'54"-4'00"-3'59"-3'52"-3'48"。バランス今一つ。
4/15 水	10.0	工業高校内 (朝)	60分	Jog Ave 5'59"/km
4/16 木	9.0	工業高校内 (朝)	60分	Jog 46分 7km Ave 6'34"/km。WS ５本＋down jog
4/17 金	0.0	レスト（予定外）		早朝は強い雨で中止。（予定外に）重症患者を一人入院させる。パダワンも一人入院あり。
4/18 土	4.0	工業高校内 (朝)		ユリカモメさんから結集場所を教えて頂いた。よろしくお願いします。 1km walk ＋ 3km jog ようやく仕事終了。今日は入院ひかず。コールが鳴らないことを願う。
4/19 日	42.0	かすみがうらマラソン	なんと５時間超え ハーフ 1 :31'	3/15に似た症状。20kmから失速。32kmでもう走れない。吐きまくる。37kmでDNFを決心し収容車へ連絡をとってもらうが待てど暮らせど..。毛布に包まってブルブルと子犬のように震える。惨め。結局ゴールを目指して歩き＋Jog。 「約３時間で帰ってくるからね」と約束した家族は心配しながらずっと待ち続けてくれていた。最後は子供たちが伴走。ゴールで特大のバースデー花束を贈呈してくれた。涙 ユリカモメさん・ツナ缶さん誕生日祝福ありがとう。
4/20 月	0.0			喪失感で迎える朝。トラック移行も考えていたが、しばらくは爪・前足部をきちんと直して行こう。
4/21 火	0.0	RUNの散歩　工業高校周辺（朝）		昨晩はぐっすり寝られた。昨日は随分と気落ちしてしまって「人間失格」みたいな気分でいたが元気が出てきた。今日あたりは「こん畜生、どっかで借り返してやるぞ！」という気になってきた。やはり睡眠は重要。応援してくれていた職場のスタッフにも惨敗の報告が素直にできた。まゆみさんの同級生のゆかり姉さんからは「また挑戦しな！」と激を頂いた。 フル参加翌日にあえて自分の職場健診の採血をしてみた。AST(GOT) 83IU/ml と高値だった。まゆみさんのつくば後の結果とほぼ同様。筋肉がぶっ壊れていく状態なので当然といえば当然。（溶血によると思われる）軽度の正球性貧血もありこれも教科書通り。 前回自己新記録をマークしたHDL-C(善玉コレステロール)は101mg/dlで初の３桁突入。有酸素運動の勝利。大部分の生活習慣病は有酸素運動でほぼコントロール可能なはず。
4/22 水	0.0	RUNの散歩　工業高校周辺　（朝）		高校時代の顧問は大会審判長。中学時代の顧問は、「これから実況中継車に乗って解説だよ〜」と言っていた。みんな偉くなったなあ。 今年のつくばは11/29 妻の誕生日。だと思ったら違った。11/23 トレーニングシューズ　アウターソール張替の修理に出す。
4/23 木	0.0	工業高校内外		3km速歩　9'/km。50km競歩で４時間切るということはどういうことかと考えてしまう。 ステップエクササイズ 20分。早朝の汗はやはり気持ちよい。 パダワン君の初当直ヘルプで結局帰宅遅し。こうやってみんな大きくなるんだ。
4/24 金	8.3	工業高校内外 (朝)		3km 速歩 8'40"/km 　5.3km jog 37分
4/25 土	10.0	工業高校内 (朝)	71分	低速Jog 7'04"/km 夜：ラグビースクール飲み会　久しぶりにカラオケに行った　帰宅午前
4/26 日	6.0	ラグビースクールイベント 工業高校外 (夕)	36分 Ave 6'/km	AM合同練習＠竜ヶ崎　学生コーチ主導　大人練習なし　BBQ　眠い ヒナが陸上大会の800m選手になりたいと言い出した。RUN練習してみようか。 ヒナと2.5km Jog。なかなかいい感じで走るじゃん。これから毎日走る気でいるみたい。ヒナと別れて3.5kmJog続ける。
4/27 月	10.0	工業高校内 (朝)	60分	Jog 6'/km 振り返れば4/12 Mexico在住の叔母との再会以降、調子が悪かった。でも、経過からどう考えても豚インフルエンザではない。
4/28 火	11.1	一高＋工業高校内 (朝)	64分	Ave 5'45"/km　Phase 4が勧告されるとはちょっと予想外だった。感染症の世界では戒厳令が敷かれたようなもの。国内での医療の展開への影響がでてくる。自分にとっては第３の故郷ということもあり気がかかり。Mission参加の機会がもしあれば考えてみよう ヒナ：昨晩帰宅遅くなってみてあげられなかったが、妻の自転車伴走で2.5km走ったとのこと。 ダイチ：800m自己記録更新したと喜んでいた。パパコーチから速い子のためにヘルプを求められているが平日夕方は仕事で参加難しい。
4/29 水	0.0	レスト　浦安		いわゆる家族サービス。週末の練習やレース参加の許可をスムーズに頂く上でも地道にポイント稼ぐ必要あり。覚悟してでかけたが意外に空いていた。 とあるアトラクションを待つ列にて、目の前に並ぶのは以前の職場の先輩ドクター一家。こういう偶然もあるのね。 「発熱外来」が徐々に現実味を帯びてきた。「発熱外来」発想悪くないが医師の無駄な豚死につながらないようにしてもらわないと。最前線に立たされるわけだからね。
4/30 木	11.0	工業高校内 (朝)	68分	Ave 6'10"/km。子供たちの先生の家庭訪問。仕事早びきの予定であったが、呼吸器導入をしなければいけない方現れる。家族サービスのポイントはなかなか上げられない。減点３。
走行距離	293.0  km