月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	12.0	自宅周囲＋工業高校	60分
5/02 金	14.0	自宅周囲大回り	70分	気温も高く始めから半袖。気持ちよく走れた。
5/03 土	0.0	休養		ストレッチ＋筋トレのみ
5/04 日	13.0	自宅周囲＋工業高校外周	65分
5/05 月	4.4	もてぎ Indy Japan サーキットマラソン参加	10分11秒（2.4km 親子マラソン）	小２の息子と参戦。13位。入賞できるかと思ったけど、息子の走りが今一つ。次回は10kmに参加してみよう。
5/06 火	20.0	１２５号＋リンリンロード	100分	自宅→125号沿いに大形→リンリンロード12km付近→３kmポイント→自宅　リンリンロード10km→3kmポイントLAP 4'37"→4'38"→4'39"→4'35"→4'34"→4'35"→4'31"
5/07 水	13.0	自宅周囲大回り	65分	やや睡眠不足だったけどまずまず快調な走り。
5/08 木	11.0	自宅周囲＋工業高校	58分	休養日にしよかどうかちょっと悩んだけど走り出しました。それにしても昨晩の地震大きかったな〜。グラス１個破損の被害。それでもよく寝てたけど。
5/09 金	14.0	自宅周囲＋工業高校	70分	がん終末期でモルヒネ導入した方のことを考えながら走る。将来自分が癌になったとききちんと緩和ケアしてくれる主治医に巡り会えるだろうか？とりあえず今月１００kmクリア。
5/10 土	14.0	自宅周囲＋工業高校	70分	やや疲れ気味。小雨が降っていて走り出そうかどうか一瞬迷う。明日は走るのはお休みにしよう。
5/11 日	0.0	休養　子供行事参加		Runは今日はお休み。ラグビースクールの田植えに出かける。気温が低くかったが、子供たちは元気に田んぼの中でどろんこ状態。最期は田んぼの中で宝探し。高学年や中学生が乱入してくると乱闘に近い状態。見ていて圧巻。
5/12 月	13.0	自宅周囲大回り＋α	65分	一日休養をとるとかなりリフレッシュして走れる。いつもより早いペースでrunできた。昨日はたらの芽の天ぷらを自分で揚げてかなり食べた。やや胃もたれ気味だが走りには問題なかった。10km４０分を切る対策を考える。もう少し減量かな。あと３kg？
5/13 火	0.0	休養		激しい雨の音を聞きながら安心して朝寝坊。仕事が早く終わればジムにいってみよう。医局で口腔外科のDrにまゆみさんのことを聞いてみた。やはり有名人！
5/14 水	13.0	自宅周囲大回り＋α	65分	昨夕は午後の外来の最後に入院患者があり、さあ帰ろうとすると術直後患者の頻拍の対応を頼まれ、そうこうするうちに受け持ちのお婆ちゃんが臨終となり、結局帰宅は２２時過ぎ。ジムに行くどころではなかった。やはり練習は朝、起床後に確保するしかない！今日からまたガソリンが値上がりしているみたい。通勤RUN 通勤Bikeを本格的に考えないといけなさそうだ。
5/15 木	14.0	自宅周囲大回り＋工業高校	70分	前半ハイペースで走ってみた。辛いが負荷をかけた走りもしていかないと。今朝は霧が深く、眼鏡が曇って安全確保には要注意の日だった。
5/16 金	13.0	自宅周囲＋工業高校	65分	２時頃一度目が覚め、その後は熟睡できず。５時頃かなり眠くなったが意を決してベッドから起きた。
5/17 土	9.0	工業高校内Jog ラグビー	56分	今日はやる気が入らず。 午後はラグビ教室関連行事。子供たちと一緒にタッチフット行う。
5/18 日	22.0	リンリンロード	110分	自宅→国道１２５号大形東→リンリンロード１２kmポイント付近→リンリンロード３km→自宅（11km→3kmのラップ：4'45"→4'42"→4'38"→4'34"→4'15"→4'16”→4'08"→4'32"）RUN終了時左ヒフク筋の痛みを自覚する。長引かなきゃいいのだけど。念のため、午後のラグビー練習は自重しよう。今晩は当直。
5/19 月	0.0	休養		当直明け。夕方石岡の運動公園に出向いたが月曜日は休館日とのこと。とても疲れていた事もあり休養日に変更。
5/20 火	0.0	休養		大雨のためRUNできず。ゆっくり寝た。
5/21 水	12.0	自宅周囲＋工業高校	60分	快調な走り。昨日はちょっと嫌なことがあったが吹っ飛んだ。
5/22 木	12.0	自宅周囲大回り＋工業高校	70分	快調な走り：産婦人科前　19'56", T小前 37'34", 125号交差点 48'10", コンビニ前 58'14"。祝200km越え。
5/23 金	11.0	工業高校内Jog＋インターバルトレーニング	65分	マンネリ化しないようインターバルトレーニングもどきをしてみた。150m全力疾走＋jogを５セットをjogの合間にしてみた。。うーんしんどい。 お台場ナイトマラソンは「落選」の通知がやってきた。定員500人のところ2800人の応募があったとか。
5/24 土	0.0	M小運動会		朝から準備で忙しく走るのはお休み。明日は走りたいけど天気がどうかな？
5/25 日	12.0	自宅周囲＋工業高校外周	60分	走り出すと本格的に降り出した。走るのを切り上げたら小降りになった。なかなかうまくいかないものだ。でも雨の中のRUNも悪くない。 午後はラグビーの練習。子供たちと一緒にそこそこ走る。
5/26 月	13.0	自宅周囲＋工業高校外周	65分	昨日のラグビー練習の疲れか？調子今一つ。
5/27 火	13.0	自宅周囲＋α＋工業高校	65分	やはり足が重い。
5/28 水	11.0	工業高校内Jog＋インターバル	65分	30分間jog 150m流し３本　150mインターバル５本。明日から雨とのこと。300k走破は微妙かな〜。
5/29 木	0.0	休養日		雨のため休養日にしました
5/30 金	13.0	自宅周囲＋工業高校外周	65分	小雨の中RUNを決行！しかも朝５時からのスタート。今日は当直。明日が診療終了後、東京へ学会（飲み会？）参加。ということで５月のRUNの〆は本日。残念ながら300km越えにはならず。来月挑戦だ。
5/31 土	0.0	当直明け＋学会参加		当直明けで午前外来。外来終了後、常磐線で東大に向かう。家庭医療学会参加。マンネリ化しがちな日常診療に地域医療を担うプライマリケア医としてのidentityを再確認する場。昔の指導医たちと飲み会して最終にひたちで土浦へ。
走行距離	296.4  km