がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2015／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火
4.2 R
 1.46犬とJog　2.76昼RUN

9/02 水
4.6 B
7.1 R
 4.6通勤
1.81犬とJog　5.25昼RUN



9/03 木
4.6 B
5.2 R
 4.6通勤
5.17昼RUN



9/04 金
4.6 B
7.7 R
 4.6通勤
1.70犬とJog　5.99昼RUN



9/05 土
16.5 B
6.4 R
 16.5買い物
3.41犬とJog　　3.01マックスﾊﾞﾘｭｰ→自宅


買い物途中で自転車パンクし押し帰り
9/06 日
1.7 R
 1.70犬とJog
雨
9/07 月
6.2 B
7.6 R
 6.18通勤
1.81犬とJog　5.76昼RUN



9/08 火
4.6 B
6.2 R
 4.6通勤
1.55犬とJog　4.67昼RUN



9/09 水
4.6 B
4.2 R
 4.6通勤
1.69犬とJog　2.47昼RUN



9/10 木
4.6 B
0.0 R
 4.6通勤
1.67犬とJog　4.04昼RUN



9/11 金
4.6 B
22.8 R
 4.6通勤
1.67犬とJog　1.46昼RUN 19.69自宅⇔黒崎



9/12 土
3.3 R
 1.85犬とJog　1.48宗像大社

9/13 日
12.6 B
5.8 R
 12.56　自宅⇔遠賀川河川敷グランド
1.85犬とJog　　3.96走ろう会朝練



9/14 月
6.8 R
 1.70犬とJog　5.07昼RUN

9/15 火
5.7 R
 1.79犬とJog　3.92昼RUN

9/16 水
4.7 R
 4.72昼RUN
雨天
9/17 木
6.2 R
 1.79犬とJog　4.46昼RUN

9/18 金
4.4 R
 1.75犬とJog　2.68昼RUN

9/19 土
7.0 R
 1.80犬とJog　　5.24遠賀川河川敷グランド朝練

9/20 日
12.6 B
15.1 R
 12.56　自宅⇔遠賀川河川敷グランド
1.72犬とJog　　13.41遠賀川河川敷グランド走ろう会朝練



9/21 月
5.3 R
 1.75犬とJog　3.55昼RUN

9/22 火
7.4 R
 1.74犬とJog　5.68昼RUN

9/23 水
5.3 R
 1.75犬とJog　3.57昼RUN

9/24 木
6.1 R
 1.75犬とJog　4.35昼RUN

9/25 金
6.7 R
 1.72犬とJog　4.97昼RUN

9/26 土
58.1 R
 1.59犬とJog　50.0第９回北九州無法松ツーデーマーチ　6.51小倉市内
第９回北九州無法松ツーデーマーチ　50㎞
9/27 日
48.0 R
 1.63犬とJog　40.0第９回北九州無法松ツーデーマーチ　6.34小倉市内
第９回北九州無法松ツーデーマーチ　40㎞
9/28 月
6.5 R
 1.61犬とJog　4.90昼RUN

9/29 火
6.1 R
 1.92犬とJog　4.15昼RUN

9/30 水
4.8 R
 1.61犬とJog　3.22昼RUN

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
80
286
km
km
km