がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火
2.0 R
 2.0犬とＲＵＮ

1/02 水
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ

1/03 木
 
      
1/04 金
4.1 R
 1.0犬とＲＵＮ　3.07昼RUN

1/05 土
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ

1/06 日
12.5 B
13.5 R
 自宅　⇔遠賀川河川敷猪熊グラウンド
2.0犬とＲＵＮ　11.5河川敷グラウンド



1/07 月
5.1 R
 2.0犬とＲＵＮ　3.12昼RUN

1/08 火
5.2 R
 2.0犬とＲＵＮ　3.22昼RUN

1/09 水
4.1 R
 1.0犬とＲＵＮ　3.09昼RUN

1/10 木
3.8 R
 1.0犬とＲＵＮ　2.8昼RUN

1/11 金
3.9 R
 1.0犬とＲＵＮ　2.9昼RUN

1/12 土
2.0 R
 2.0犬とＲＵＮ

1/13 日
24.9 R
 1.0犬とＲＵＮ　20.0第36回新春マラソン 3.9アップダウン

1/14 月
0.0 R
 休足日

1/15 火
3.6 R
 1.0犬とＲＵＮ　2.6昼RUN

1/16 水
3.6 R
 1.0犬とＲＵＮ　2.6昼RUN


1/17 木
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ　

1/18 金
12.0 B
1.0 R
 自宅　⇔会社
1.0犬とＲＵＮ　



1/19 土
2.0 R
 2.0犬とＲＵＮ　

1/20 日
12.5 B
14.0 R
 自宅　⇔遠賀川河川敷猪熊グラウンド
2.0犬とＲＵＮ　12.0遠賀川河川敷グラウンド



1/21 月
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ
雨降り
1/22 火
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ
雨降り
1/23 水
4.0 R
 1.0犬とＲＵＮ 3.01昼RUN

1/24 木
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ


1/25 金
2.0 R
 2.0犬とＲＵＮ


1/26 土
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ


1/27 日
12.5 B
10.0 R
 自宅　⇔遠賀川河川敷猪熊グラウンド
1.0犬とＲＵＮ　9.0遠賀川河川敷グラウンド



1/28 月
12.9 R
 1.0犬とＲＵＮ 3.3昼RUN 8.6夜RUN・・・5㎞のはずが途中道に迷う(ﾉ_･｡)

1/29 火
3.8 R
 1.0犬とＲＵＮ 2.84昼RUN

1/30 水
3.8 R
 1.0犬とＲＵＮ 2.82昼RUN

1/31 木
3.8 R
 1.0犬とＲＵＮ 2.79昼RUN

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
49
140
km
km
km