がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 4.7 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.67昼RUN |
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| 7/02 火 | 4.6 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.60昼RUN |
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| 7/03 水 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
ゲリラ豪雨 |
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| 7/04 木 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
ゲリラ豪雨 |
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| 7/05 金 | 4.4 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.44昼RUN |
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| 7/06 土 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
ゲリラ豪雨 |
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| 7/07 日 | 13.8 B 15.4 R |
自宅⇔遠賀川河川敷グランド 2.0犬とＲＵＮ 2.36アップ 1.0、5.0，7.0第184回月例マラソン大会 |
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| 7/08 月 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
献血で昼RUN中止 |
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| 7/09 火 | 4.3 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.26昼RUN |
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| 7/10 水 | 4.3 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.26昼RUN |
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| 7/11 木 | 4.3 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.32昼RUN |
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| 7/12 金 | 4.2 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.15昼RUN |
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| 7/13 土 | 2.0 R |
2.0犬とＲＵＮ |
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| 7/14 日 | 11.5 B 13.3 R |
自宅⇔河川敷グランド 2.0犬とＲＵＮ 11.32朝練 |
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| 7/15 月 | 4.8 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.75昼RUN |
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| 7/16 火 | 4.3 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.27昼RUN |
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| 7/17 水 | 4.6 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.58昼RUN |
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| 7/18 木 | 4.7 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.71昼RUN |
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| 7/19 金 | 4.1 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.1昼RUN |
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| 7/20 土 | 12.5 B 18.3 R |
自宅⇔遠賀川河川敷グランド 1.0犬とＲＵＮ 17.33朝練 |
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| 7/21 日 | 12.5 B 2.0 R |
自宅⇔遠賀川河川敷グランド 1.0犬とＲＵＮ 1.0朝練 |
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| 7/22 月 | 4.6 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.59昼RUN |
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| 7/23 火 | 3.8 R |
1.0犬とＲＵＮ 2.75昼RUN |
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| 7/24 水 | 4.0 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.01昼RUN |
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| 7/25 木 | 4.3 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.26昼RUN |
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| 7/26 金 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
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| 7/27 土 | 11.1 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.0第54回遠賀郡民体育大会秋季大会陸上競技大会 7.07アップダウン |
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| 7/28 日 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
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| 7/29 月 | 4.3 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.33昼RUN |
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| 7/30 火 | 4.5 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.55昼RUN |
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| 7/31 水 | 4.3 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.35昼RUN |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
50 151 km
km km |
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