がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 4.5 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.5昼RUN |
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| 8/02 木 | 4.5 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.5昼RUN |
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| 8/03 金 | 5.0 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.0昼RUN |
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| 8/04 土 | 6.0 R |
1.0犬とＲＵＮ 5.0河川敷 |
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| 8/05 日 | 20.0 R |
1.0 5.0 10.0 月例マラソン 3.0アップダウン1.0犬とＲＵＮ |
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| 8/06 月 | 4.5 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.5昼RUN |
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| 8/07 火 | 4.6 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.6昼RUN |
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| 8/08 水 | 4.7 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.7昼RUN |
|||
| 8/09 木 | 5.0 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.0昼RUN |
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| 8/10 金 | 4.6 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.6昼RUN |
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| 8/11 土 | 12.2 R |
1.0犬とＲＵＮ 11.2河川敷グラウンド |
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| 8/12 日 | 12.2 R |
1.0犬とＲＵＮ 11.2河川敷グラウンド |
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| 8/13 月 | 2.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
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| 8/14 火 | 13.8 R |
1.0犬とＲＵＮ 12.8自宅→折尾→浅川→アピロス→自宅 |
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| 8/15 水 | 8.0 R |
1.0犬とＲＵＮ 7.6別府→うみたまご往復 |
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| 8/16 木 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
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| 8/17 金 | 5.3 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.33昼RUN |
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| 8/18 土 | 4.6 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.56昼RUN |
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| 8/19 日 | 15.3 R |
1.0犬とＲＵＮ 14.3河川敷グラウンド |
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| 8/20 月 | 5.1 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.06昼RUN |
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| 8/21 火 | 5.2 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.17昼RUN |
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| 8/22 水 | 5.1 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.07昼RUN |
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| 8/23 木 | 5.1 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.07昼RUN |
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| 8/24 金 | 5.4 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.4昼RUN |
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| 8/25 土 | 1.0 R |
1.0犬とＲＵＮ |
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| 8/26 日 | 31.5 R |
1.0犬とＲＵＮ 30.46河川敷グラウンド |
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| 8/27 月 | 4.9 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.9昼RUN |
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| 8/28 火 | 5.1 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.1昼RUN |
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| 8/29 水 | 5.2 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.17昼RUN |
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| 8/30 木 | 4.6 R |
1.0犬とＲＵＮ 3.64昼RUN |
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| 8/31 金 | 5.2 R |
1.0犬とＲＵＮ 4.17昼RUN |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 220 km
km km |
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