がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日
13.3 R
 2.0犬とＲＵＮ 11.28金山川
今年は、真面目に頑張って練習するぞぉ～！・・・って、毎年年頭に決意するのですが・・・昨年は年末になって蓋を開けてみたら・・・(ｰｰ;)　今年は元旦から気合い居入れて頑張ります～(^ｰ^)ﾉ
1/02 月
14.6 R
 2.0犬とＲＵＮ 12.64金山川

1/03 火
17.4 R
 2.0犬とＲＵＮ 15.43金山川→中間方面→自宅

1/04 水
4.1 R
 1.0犬とＲＵＮ 3.08昼RUN

1/05 木
3.5 R
 1.0犬とＲＵＮ 2.5昼RUN

1/06 金
3.5 R
 1.0犬とＲＵＮ 2.5昼RUN

1/07 土
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ


1/08 日
24.5 R
 20.0新春マラソン　4.5アップ
 1:37:22
 http://gaoqiao.blog82.fc2.com/blog-date-20120108.html
1/09 月
2.0 R
 2.0犬とＲＵＮ

1/10 火
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ

1/11 水
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ

1/12 木
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ

1/13 金
4.1 R
 1.0犬とＲＵＮ 3.13昼RUN

1/14 土
2.0 R
 2.0犬とＲＵＮ

1/15 日
9.7 R
 2.0犬とＲＵＮ 7.74自宅⇔ゆか鍼灸整骨院

1/16 月
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ

1/17 火
4.0 R
 1.0犬とＲＵＮ 3.03昼RUN

1/18 水
4.0 R
 1.0犬とＲＵＮ 2.98昼RUN

1/19 木
1.0 R
 1.0犬とＲＵＮ
雨天
1/20 金
3.5 R
 1.0犬とＲＵＮ 2.5昼RUN

1/21 土
2.0 R
 2.0犬とＲＵＮ

1/22 日
2.0 R
 120犬とＲＵＮ

1/23 月
4.2 R
 1.0犬とＲＵＮ 3.2昼RUN

1/24 火
4.1 R
 1.0犬とＲＵＮ 3.1昼RUN
小雪舞う中の昼ＲＵＮでした。
1/25 水
 
      
1/26 木
 
      
1/27 金
 
      
1/28 土
 
      
1/29 日
 
      
1/30 月
 
      
1/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
128
km
km
km