がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳(汗!)から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
<2008.04.05>オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました(爆)          <2008.04.05>オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました(爆)          <2008.04.05>オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました(爆)          <2008.04.05>オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました(爆)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火
12.0 B
3.5 R

2.5km 1km

13分00秒
通勤
昼休みコース jog ついに師走に突入しました(^^;)残り1ヶ月間頑張って走ります!
12/02 水
14.0 B
3.5 R

2.5km 1km

12分30秒
通勤
昼休みコース jog 
12/03 木
12.0 B
4.0 R

3km 1km

15分47秒
通勤
昼休みコース jog
12/04 金
12.0 B
3.5 R

2.5km 1km

12分45秒
通勤
昼休みコース jog
12/05 土
0.0 R


雨のためRUN出来ませんでした(>_<)
12/06 日
20.0 R
1km 5km 10km 4km
4分04秒 24分13秒 54分09秒 アップ、ダウン
第152回月例マラソン 気温が低く強風にも関わらず半袖TシャツでRUNしたため、折り返し後は腕が痺れる最悪の状態であった(>_<)
12/07 月
12.0 B
3.5 R

2.5km 1km

13分01秒
通勤
昼休みコース jog
12/08 火
12.0 B
2.5 R

2.5km

12分57秒
通勤
昼休みコース jog
12/09 水
1.0 R


雨のためRUN出来ませんでした(>_<)
12/10 木
12.0 B
2.5 R




通勤

12/11 金
2.5 R


昼休みコース jog
12/12 土
1.0 R


今日も雨です。
12/13 日
5.0 R
5.0q
28分03秒
芦屋町祇園崎運動広場で彩華の応援の合間にjog 第44回 遠賀郡ロードレース に彩華が出場しました!【種目】中学生女子 3000m 11分22秒で、第3位入賞!
12/14 月
12.0 B
3.5 R

2.5km 1km

11分35秒
通勤
昼休みコース jog
12/15 火
5.0 B
3.5 R

2.5km 1km

11分35秒
通勤
昼休みコース jog
12/16 水
2.5 R
2.5km
11分09秒
昼休みコース jog
12/17 木
12.0 B
3.5 R

2.5km 1km

11分50秒
通勤
昼休みコース jog 今日はこの冬一番の冷え込みでした(^^;)おまけに夕べから奥歯が痛みだし、仕事帰りに歯医者さんに行き・・・・もう歯がボロボロなので抜歯しましょ〜って!抜いてきました!(>_<)
12/18 金
12.0 B
2.5 R

2.5km


通勤
昼休みコース jog
12/19 土
5.6 B



12/20 日
16.0 R
6km 10km
26分31秒 jog
第31回楽しく走ろう!! 大濠マラソン大会  彩華と2人で参加しました。僕は一般男子40歳代の部6000mに出場。娘の彩華は中学2・3年生女子2000mに出場。記録は7分08秒 28位/たぶん170名位はいました(^^;) 3分34秒/qで走ってる事になります〜おやじの僕と比較すると同じ1q走るのに1分近く速く走ってる事になります(>_<)
12/21 月
12.0 B
2.0 R




通勤
昼休みコース jog
12/22 火
2.5 R
2.5km
12分02秒
昼休みコース jog
12/23 水
12.0 B
2.5 R

2.5km

12分10秒
通勤
昼休みコース jog
12/24 木
12.0 B
2.5 R

2.5km

12分22秒
通勤
昼休みコース jog
12/25 金
2.5 R
2.5km
12分48秒
昼休みコース jog
12/26 土
3.5 B
2.0 R






12/27 日
8.5 B
8.5 R

6.5km 2km

36分23秒

本城陸上競技場外周コース jog
12/28 月
12.0 B
1.0 R




通勤

12/29 火
 
     
12/30 水
 
     
12/31 木
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
192
107
km
km
km