がおちゃお (トライアスリート)
地域 : 福岡
年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 :
一言 :
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆） ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2009／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 木 | 12.0 B 7.5 R |
2.5km 5.0km |
11分45秒 28分46秒 |
tuukinn 昼休みコース jog＋会社周り |
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| 10/02 金 | 0.0 B 2.5 R |
2.5km |
12分31秒 |
また雨やぁ・・・・ 昼休みコース jog |
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| 10/03 土 | 32.9 B 13.0 R |
12km 1.0km |
1時間0分51秒 |
整骨院コース 自宅⇔会社 ＋ 散歩 |
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| 10/04 日 | 5.0 B 22.0 R |
21.0km 1.0km |
1時間51分06秒 |
自宅⇔ＪＲ駅 シティーマラソン福岡2009 |
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| 10/05 月 | 0.0 B 8.0 R |
5km 3km |
31分31秒 |
整骨院 本城陸上競技場＋jog |
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| 10/06 火 | 12.0 B 8.5 R |
2.5km 5.0km 1.0km |
13分22秒 30分38秒 |
通勤 昼休みコース jog＋会社周り＋散歩 |
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| 10/07 水 | 0.0 B 3.5 R |
2.5km 1.0km |
台風の影響で、あまり走れず 昼休みコース jog＋散歩 |
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| 10/08 木 | 4.0 R |
博多出張 ムチャクチャ軽～いjog |
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| 10/09 金 | 12.0 B 2.9 R |
2.9km |
16分00秒 |
通勤 ＋ 整骨院 昼休みコース jog |
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| 10/10 土 | 27.3 R |
24km 3.3km |
2時間05分28秒 |
本城 |
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| 10/11 日 | 17.0 R |
10km 7km |
1時間02分22秒 |
小竹河川敷 ムチャクチャ軽～いjog |
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| 10/12 月 | 24.7 B 20.0 R |
16km 4km |
1時間29分14秒 |
遠賀川河川敷 猪熊→中間市役所→猪熊 |
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| 10/13 火 | 12.0 B 3.5 R |
2.5km 1.0km |
14分22秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/14 水 | 14.0 B 2.5 R |
2.5km |
13分08秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/15 木 | 12.0 B 3.3 R |
2.3km 1.0km |
11分48秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/16 金 | 12.0 B 3.5 R |
2.5km 1.0km |
12分35秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/17 土 | 7.5 B 12.0 R |
10.0km 2km |
56分28秒 |
遠賀コミュニティーセンター ＋ 軽～いｊｏｇ |
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| 10/18 日 | 9.0 R |
9.0km |
47分09秒 |
博多の森⇔福岡空港 |
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| 10/19 月 | 12.0 B 3.5 R |
2.5km 1.0km |
10分56秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/20 火 | 12.0 B 1.0 R |
通勤 |
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| 10/21 水 | 18.9 B 3.5 R |
2.5km 1.0km |
11分42秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/22 木 | 12.0 B 3.5 R |
2.5km 1.0km |
12分02秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/23 金 | 12.0 B 3.5 R |
2.5km 1.0km |
12分09秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/24 土 | 6.8 B 17.2 R |
10km 7.2km |
48分41秒 |
「The Human Race 10K 2009 サテライト会場 in 小戸公園」 |
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| 10/25 日 | 27.0 R |
21km 6km |
1時間46分44秒 |
「２００９ のおがた水辺マラソン大会」 ハーフ 10㎞過ぎから右足指に痺れ(>_<)途中２回ストレッチを入れました。昨日の10ｋの影響なのでしょうねぇ・・・（汗） でも、今日のタイムは自己新なのでＯＫです(^o^) |
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| 10/26 月 | 12.0 B 0.0 R |
通勤 土日のレースで今日は筋肉痛です（泣） 走る気力＝０です。(^^;) |
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| 10/27 火 | 12.0 B 3.5 R |
2.5km 1.0km |
13分40秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/28 水 | 14.0 B 2.5 R |
2.5km |
12分44秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/29 木 | 12.0 B 3.5 R |
2.5km 1.0km |
11分41秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/30 金 | 4.5 B 3.5 R |
2.5km 1.0km |
11分59秒 |
通勤 昼休みコース jog |
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| 10/31 土 | 9.0 R |
8.0km 1.0km |
43分36秒 |
遠賀川 小竹⇔飯塚 やまさん～ みな♪さん 一ヶ月間団体戦お疲れ様でした！ お陰様で楽しくＲＵＮ出来ました(^o^) 今後ともヨロシクお願いしますネ～！ |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
284 251 km
km km |
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