がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土
5.0 R

自宅→金山川→自宅　　もう、８月に突入しました　シティマラソン福岡2009開催まであと 64 日になってしまいました^_^;
8/02 日
19.0 R
 1.0km　5.0km　10.0km　3.0km
 4分17秒　25分25秒　55分51秒
 第149回月例マラソン
8/03 月
3.5 R
17分57秒
 昼休みコース jog
8/04 火
16.0 B
2.5 R


13分07秒
 通勤
昼休みコース jog
8/05 水
12.0 B
2.5 R


12分52秒
 通勤
昼休みコース jog
8/06 木
2.5 R
12分57秒
8/07 金
12.0 B
2.5 R


13分00秒
 通勤
昼休みコース jog
8/08 土
18.0 B


8/09 日
0.0 R

雨
8/10 月
2.7 R

昼休みコース jog
8/11 火
2.5 R
12分42秒
 昼休みコース jog
8/12 水
 
      
8/13 木
 
      
8/14 金
 
      
8/15 土
 
      
8/16 日
 
      
8/17 月
12.0 B
2.5 R


12分42秒
 通勤
昼休みコース jog
8/18 火
12.0 B
2.5 R


12分48秒
 通勤
昼休みコース jog
8/19 水
12.0 B
2.5 R


12分51秒
 通勤
昼休みコース jog
8/20 木
16.5 B
2.5 R


12分51秒
 通勤
昼休みコース jog
8/21 金
12.0 B
2.5 R


12分48秒
 通勤
昼休みコース jog
8/22 土
36.5 B
13.0 R
3㎞　＋　10㎞
57分18秒
遠賀川河川敷
8/23 日
23.6 B
21.0 R
11㎞　 10㎞
59分09秒
遠賀川河川敷
8/24 月
12.0 B
2.5 R


12分44秒
 通勤
昼休みコース jog
8/25 火
14.5 B
2.5 R


12分46秒
 通勤
昼休みコース jog
8/26 水
19.3 R
 7㎞ 5.8㎞ 6.5㎞
横浜中華街みなとみらいコース
8/27 木
22.3 R
 8.3㎞ 7㎞ 7㎞
横浜中華街みなとみらいコース
8/28 金
14.0 R
 7㎞ 7㎞
横浜中華街みなとみらいコース
8/29 土
10.0 R

宇治平等院　＋　宇治川
8/30 日
3.8 R


8/31 月
12.0 B
2.5 R


12分52秒
 通勤
昼休みコース jog
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
221
166
km
km
km