がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2008／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月
12.0 B
2.5 R


10分11秒
昼休みコース jog
12/02 火
12.0 B
2.5 R


11分58秒
昼休みコース jog
12/03 水
14.0 B
2.5 R


12分07秒
昼休みコース jog
12/04 木
3.5 R
18分55秒
 昼休みコース jog
12/05 金
2.5 R
12分07秒
 昼休みコース jog
12/06 土
2.5 R
12分00秒
 昼休みコース jog
12/07 日
13.0 R
 1㎞　5㎞　3㎞　4㎞
 3分56秒　25分03秒 14分25秒
 第143回月例マラソン
12/08 月
0.0 R

雨天のため走れない(>_<)
12/09 火
12.0 B
2.5 R


12分46秒
 通勤
昼休みコース jog
12/10 水
14.0 B
2.5 R


11分00秒
 通勤
昼休みコース jog
12/11 木
4.6 B

通勤
12/12 金
2.5 R
12分36秒
 昼休みコース jog
12/13 土
26.0 B


12/14 日
25.1 R
 6㎞ 6㎞　13.1㎞（歩き）
 28分30秒
 大濠マラソン6㎞
12/15 月
12.0 B

通勤
12/16 火
16.3 B
2.5 R


12分23秒
昼休みコース jog
12/17 水
14.0 B
2.5 R


11分40秒
 通勤
昼休みコース jog
12/18 木
14.6 B
2.5 R


12分35秒
 通勤
12/19 金
12.0 B
2.0 R



通勤
12/20 土
14.0 R
 10㎞　4㎞
 57分06秒
 金山川コース
12/21 日
 
      
12/22 月
 
      
12/23 火
6.0 R

通勤
12/24 水
2.5 R
12分15秒
 昼休みコース jog
12/25 木
2.5 R
11分46秒
 昼休みコース jog
12/26 金
12.0 B
2.5 R


12分41秒
 通勤
昼休みコース jog
12/27 土
12.0 B
2.5 R



通勤
昼休みコース jog
12/28 日
26.0 B


12/29 月
1.0 R


12/30 火
13.0 B
10.0 R


54分35秒
河川敷グラウンド
12/31 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
226
112
km
km
km