がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2008／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金
12.0 B

通勤
8/02 土
12.5 R

鞘ヶ谷コース
8/03 日
9.0 R
 1km/3km
 3分56秒/14分48秒/アップ/ダウン
 第140回 月例マラソン
8/04 月
12.0 B
2.5 R


12分13秒
 通勤
昼休みコース
8/05 火
16.5 B
2.5 R


12分11秒
 通勤 図書館
昼休みコース
8/06 水
12.0 B
7.5 R
2.5㎞/5㎞
12分45秒/29分37秒
 通勤
昼休みコース 5㎞コース
8/07 木
12.0 B
2.5 R


12分52秒
 通勤
昼休みコース
8/08 金
2.5 R
12分14秒
 昼休みコース
8/09 土
20.0 B
2.5 R


12分51秒
 通勤　 α
昼休みコース
8/10 日
37.0 B
6.0 R
1㎞/5km
28分51秒
 遠賀川河川敷
遠賀川河川敷
8/11 月
12.0 B
0.0 R



通勤
お休み
8/12 火
2.5 R
たぶん12分台
 昼休みコース
8/13 水
25.8 B
7.0 R
1㎞/5km/1km
26分58秒
 遠賀川河川敷
遠賀川河川敷
8/14 木
24.3 B
6.0 R
1㎞/5km
25分33秒
 遠賀川河川敷
遠賀川河川敷
8/15 金
16.5 B
8.0 R
1㎞/6km/1km
34分45秒
 遠賀川河川敷
遠賀川河川敷
8/16 土
16.5 B
11.0 R
1㎞/10km
1時間05分06秒
 遠賀川河川敷
遠賀川河川敷
8/17 日
5.0 R
27分13秒
8/18 月
12.0 B
2.5 R


11分01秒
 通勤
昼休みコース
8/19 火
 
      
8/20 水
5.0 B

通勤
8/21 木
12.0 B
2.5 R


12分29秒
 通勤
昼休みコース
8/22 金
2.5 R
11分02秒
 昼休みコース
8/23 土
22.5 B
12.0 R
アップ 5㎞ ５㎞　ダウン
29分12秒
 遠賀川
遠賀川
8/24 日
2.5 B


8/25 月
 
      
8/26 火
6.0 R

横浜みなとみらい
8/27 水
5.0 R

横浜みなとみらい
8/28 木
5.0 R

横浜みなとみらい
8/29 金
5.0 R

横浜みなとみらい
8/30 土
10.0 R

琵琶湖
8/31 日
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
270
137
km
km
km