月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/02 水	32.0	早朝)ｊｏｇ〔林○公園〕 夜)ｊｏｇ〔Ｋ沢公園〕
9/03 木	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/04 金	13.0	ｊｏｇ〔林○公園〕		なぜか禁酒
9/05 土	35.0	ロング走〔Ｋ沢公園〕	(１１分０７秒-１１分３０秒-１１分１１秒-１０分５０秒-１１分０７秒-１０分５８秒-１０分５８秒-１０分５５秒-１１分０５秒-１０分５３秒-１０分５０秒-１０分５２秒-１０分５２秒-１０分５３秒-１０分５１秒)	ターゲットを見つけたらペースが↑↑↑してしまった。
9/06 日	68.0	超ＬＳＤ(あっちこっち)		まゆみさん、ようこそ〜ウルトラの世界へ♪
9/07 月	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/08 火	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/09 水	30.0	ＬＳＤ〔自宅→Ｋ沢公園グルグル→自宅〕		今週末は２４時間グルグルに挑戦する友人のサポートのため長い距離が微妙になりそうなのでミドルよりＬＳＤを優先。どんな競技でも一生懸命な人は大好きです☆
9/10 木	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/11 金	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕		禁酒日。体重減ってきた。
9/12 土	40.0	ロング走〔Ｋ沢公園〕	(１０分５４秒-１１分０７秒-１０分５８秒-５０秒-４５秒-４５秒-３９秒-３２秒-３８秒-３６秒-３１秒-３１秒-３４秒-３５秒-３７秒-押し忘れ-２２秒)
9/13 日	11.0	ｊｏｇ〔赤○御所周辺〕		一睡もせず走った。
9/14 月	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/15 火	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/16 水	23.0	早朝)ｊｏｇ〔林○公園〕 夜)ｊｏｇ〔林○公園〕		予定を変更して林○公園に走りに行ったら久しぶりに元気いっぱいのえなちゃんに遭遇〜夜道の一人走りは危険だよん♪
9/17 木	18.0	16ｋｍミドル走〔Ｋ沢公園〕	(９分５４秒-４７秒-４５秒-４４秒-５１秒-４９秒-４０秒)	ミドルのペースも少しずつ↑してきた♪
9/18 金	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/19 土	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/20 日	70.0	超ＬＳＤ〔ビーナス往復→女神湖→白樺湖→車山→霧が峰→美ヶ原折り返し→時間の可能なとこまで〕
9/21 月	23.0	ｊｏｇ〔ビーナス〕
9/22 火	17.0	ミドル走〔女神湖〕	(８分06秒-７分５７秒-５２秒-５３秒-５３秒-５１秒-５２秒-４８秒-３２秒)
9/23 水	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/24 木	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
9/25 金	7.0	ｊｏｇ＋刺激1ｋｍ〔Ｋ沢公園〕	4分11秒
9/26 土	0.0	完全休養日
9/27 日	50.0	秋田内陸リゾートカップ100ｋｍウルトラ	☆自己ベスト（優勝）3時間43分57秒	わ〜い☆脚が重たい状態でも頑張れた。
9/28 月	0.0	完全休養日
9/29 火	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕		思っていたより筋肉痛はなかったがさすがに脚は重っ
9/30 水	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
走行距離	591.0  km