月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/02 火	0.0	休養日
12/03 水	11.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/04 木	11.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/05 金	11.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/06 土	12.0	プチミドル〔大○公園〕
12/07 日	16.0	朝)ｊｏｇ〔大○公園〕 応援ｊｏｇ〔福岡マラソン〕
12/08 月	0.0	休養日
12/09 火	11.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/10 水	13.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/11 木	16.0	ミドル走〔Ｋ澤公園〕
12/12 金	11.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/13 土	25.0	ミドル走〔Ｋ澤公園〕
12/14 日	0.0	休養日
12/15 月	31.0	ＬＳＤ〔あっちこっち〕
12/16 火	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/17 水	0.0	休養日
12/18 木	11.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/19 金	12.0	プチミドル〔Ｋ澤公園〕	9’15”−9’12”−9’15”−9’10”−9’03”−8’59”−
12/20 土	0.0	休養日
12/21 日	42.0	防府マラソン	☆3時間8分48秒(21分55秒、22分30秒、21分58秒、21分58秒、22分25秒、22分30秒、22分20秒、22分48秒、10分20秒)※4分半の練習レース
12/22 月	11.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/23 火	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
12/24 水	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕		サボリ
12/25 木	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕		サボリ
12/26 金	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕		サボリ
12/27 土	14.0	ｊｏｇ〔林○公園〕		サボリ
12/28 日	16.0	ｊｏｇ〔知多半島〕
12/29 月	19.0	ＬＳＤ〔Ｋ澤公園〕
12/30 火	25.0	プチロング〔Ｋ澤公園〕
12/31 水	14.0	ｊｏｇ＋坂道インター10本〔Ｓ倉〕
走行距離	398.0  km