月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	15.0	ｊｏｇ〔元旦マラソンコース〕
1/02 水	0.0	風邪っぴきのため再び死んだ
1/03 木	19.0	復活ＬＳＤ〔Ｓ崎公園〕
1/04 金	29.0	初詣ＬＳＤ〔Ｋ剛寺折り返し＋出雲○社〕
1/05 土	14.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
1/06 日	23.0	16.0ｋｍミドル走＋7ｋｍｊｏｇ〔長居〕	(4’14”−13’−17”−15”−16”−16”−13”−13”−17”−16”−19”−15”−15”−15”−16”−15”−)
1/07 月	13.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
1/08 火	14.0	ｊｏｇ〔△々木公園〕
1/09 水	11.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
1/10 木	14.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
1/11 金	15.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
1/12 土	11.0	10kmjog＋１ｋｍ刺激＋流し５本〔長居〕	3'49"
1/13 日	10.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
1/14 月	22.0	枚方ハーフ	1時間29分35秒(6位)15km1゜02'51"※ラップ取り忘れ
1/15 火	12.0	ｊｏｇ〔林試の森公園〕
1/16 水	25.0	25kmロング走(Ｋ澤公園)
1/17 木	11.0	ｊｏｇ〔皇居〕
1/18 金	10.0	ｊｏｇ〔多摩川〕
1/19 土	8.0	ｊｏｇ＋流し７本〔林試の森公園〕
1/20 日	10.0	千葉マリン　(10km)	41分01秒(手元)
1/21 月	11.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
1/22 火	8.0	ｊｏｇ＋流し3本〔Ｓ崎公園〕
1/23 水	18.0	15.0ｋｍミドル走＋流し5本〔長居〕	(4’12”−17”−16”−14”−14”−13”−16”−16”−15”−17”−14”−15”−17”−13”−13”)
1/24 木	9.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
1/25 金	6.0	2ｋｍ刺激走＋4ｋｍｊｏｇ〔長居〕	(3’50”−3’57”)
1/26 土	0.0	完全休養日
1/27 日	0.0	大阪国際女子マラソン	3時間6分15秒(21’31”−21’38”−21’53”−21’51”−23’56”−21’23”−22’01”−22’20”−9’42”)	そろそろ走る以外でのトラブルは、卒業したいものだ。
1/28 月	10.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
1/29 火	13.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
1/30 水	28.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕 ｊｏｇ＋流し1本〔長居〕
1/31 木	20.0	15ｋｍミドル走＋5ｋｍｊｏｇ＋流し7本〔長居〕	(4’16”−17”−16”−15”−15”−13”−11”−16”−16”−17”−15”−14”−15”−17”−13”)
走行距離	409.0  km