月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	30.0	30ｋｍロング走〔長居〕		今日は走り始めは全く集中力なしでど〜しようと思ったけどいろんなこと考えてるうちに自然と集中していた。そうなると一人かけっこはなかなかおもしろいもんであっという間に終了だった。やっぱり走れるって♪最高だぁ
3/02 金	55.0	まだまだ足慣らしの超ＬＳＤ〔天の街道＋○泉グルグルコース〕		う〜ん、連続ポイントはダメかなぁと思ったが今日しかないし負荷がそれほどなかったので実行することにした。とりあえず途中でお腹が空かないようにお餅を食べて出動だぁ〜一人わくわく走ってると途中、ＳＲＣのＫ岡さんに偶然会った。ちょこっとだけ一緒に走った。思いがけぬとこで知り合いに遭遇すると嬉しいもんだ。その後一人であっちこっちラン。ようやく自分の走りになってきた。それにしても国際前にこんな練習してる人いないだろうなぁ…。
3/03 土	0.0	移動のため完全休養		7ヶ月ぶりに帰省だ。沖縄に帰りたくてもなかなか帰る日を作れなかった。まぁ、レースを入れなければ帰れるはずだが…。久しぶりの沖縄だというのに気持ちは走りたくて仕方がなかったけど飛行機の中で走れるわけでもなく仕方がないからいい休養だと思って諦めることにした。
3/04 日	10.0	jog〔沖縄マラソンの公園〕		走りたい気持ちが抑えられず出かける前からなぜか走る気満々の格好だ。それに比べ今日はまさか走るわけないだろうと思っていたのか飼育係は、ジーパンのまま、おまけに着替えも持っておらず。でも、母親と妹が3人の小悪魔を見てる間に走りに行くことにした。もちろん走る気なしなしだった飼育係、ジーパンのままで走るはめになっていた。どこから見ても今日初めて走りだしたランナーか仮装にしか見えなかった。ランナーはいつでも走れる用意をしなきゃ〜
3/05 月	18.0	ＬＳＤ〔沖縄マラソンの競技場〕		大阪へ帰る前に競技場へ走りに行った。競技場へ入ると北海道からどこかのチームが走りに来ていた。きっと寒さから逃げてきたのだろう。飼育係はペース走。私はトラックをグルグルＬＳＤしていた。飛行機の時間を考えるとこれがめいいっぱいのタイムリミットだ。でも、沖縄は暖かいから走りやすくてやっぱりいい。いろんなこと考えながら走っていたらあ〜っという間に時間が経っていた。
3/06 火	14.5	jog〔○泉公園〕		着込んで着込んで走りに行った。南の島から帰って来ると普通の冬でも普通じゃないぐらい寒く感じる。今週は、私に任せるとのことだが名古屋の18.4ｋｍ関門を考えると今週は、超ＬＳＤを実行するのはやめることにした。それをやることによって関門にひっかかることだけは避けたいものだ。何がなんでも関門突破だ。ガンバルゾ。
3/07 水	15.0	10.0kmレースペース＋5kmjog〔長居〕	(21'08"-21'05")	指示ではなかったがＬＳＤとjogだけで名古屋の18.4�qを突破するのには不安があった。それで今日は、久しぶりにな○わへ行って4分15秒目安で走ることにした。何がなんでも関門突破なのだ。でも、風ぴいぷう〜強風だ。しかしそんなのに負けてられないっ。ヨシッと気合を入れて走った。全くミドル走なんてやってなかったから自信はなかったんだけど思っていたより走れた。大阪、泉州に比べると少しずつ上がっているかもしれない。まずは関門突破で練習の一環としてがんばるだけだ。それと今日、正式に長野マラソンのサブスリーチャレンジという企画のランナーに選ばれた。いいチャンスだと思ったので受けることにした。長野でサブスリー達成できるように頑張りたい。
3/08 木	8.0	jog〔Ｓ崎公園〕		今日から走りたくても我慢の子なのだ。何がなんでも関門突破。関門を突破したら楽しく走るぞ。
3/09 金	8.0	刺激1ｋｍ＋7ｋｍｊｏｇ〔○泉緑地〕	3’46”	指示でもなんでもなかったがやっぱりこの流れからいったら刺激だろうと思い入れることにした。気合が入ってるのか思っていたよりも刺激が入りすぎたので1ｋｍだけにしといた。よ〜しっ！行くぞ〜名古屋。関門突破したらあとは♪楽しむだけだ。大阪よりも泉州よりも少しずつパワーアップ。ぐふっ・痛いとこさえなければ怖いものなんてなにもないっ！走れるって☆幸せだ。
3/10 土	0.0	完全休養日		走りたかったけど18.4ｋの関門を思えばいつものような何も考えずに走るようなマネはできなかった。いちおう私も生身の人間だ。よ〜いドンで関門まで苦しむ走りだけは避けたい。飼育係は生せん君と練習をしていたけど私は久しぶりに本屋へ行ったりコーヒー飲んだりいつもと違う自分に変身だ。でも結局歩き回っていた。それだけはいつもの自分だ。
3/11 日	43.0	名古屋国際女子マラソン	3時間15分24秒	なんだこりゃ〜というような風ぴいぷぅ日よりじゃないかぁ〜！緊張なしなしなのはいいが頭の中はどう転んでも関門突破なのだ〜あとは何もいらない。ということで気合十分のスタート。最初は落ち着いて速いペースにならないように慎重だったはず。しかし途中で知り合いを発見してから嬉しくなりいつものごとくペースアップのノータリン。5ｋｍごとのラップをみれば普通なんだけどその5ｋｍの中の1ｋｍ、1ｋｍのスピードがあきらかに違ってた。私の脳みそは「落とせ落とせ」と指令を出していたのに私の体、言うこと聞かず気が付いた時にはもう遅い撃沈の道まっしぐらだった。でも、撃沈なりながらも応援のおかげで楽しいゴールだった。だけどもうこんな苦しい走り方は卒業しよう。(反省)
3/12 月	0.0	超回復のための完全休養日		これからの練習を考えたら今日はしっかり休もうと強制休養にした。それと今日は東京からＮ△□のディレ○ターさんが来た。サブスリーチャレンジ企画の件で90分もみっちり走った(そんなことはないっ)打ち合わせをした。ちなみに3時間切ったら何がしたいですか？との質問に「切ったら切ったでまた欲が出てくると思います」と答えたら区切りのための言葉がほしいような感じだったので「ゴールでビールかけ」と答えといた。3時間切ったらホントにやってくれるんだろうか？？
3/13 火	21.0	ＬＳＤ(○泉緑地)		うほほほっ、昨日の休養でスッキリサッパリの超回復だぁ〜あっちのおじさんこんにちは。こっちのおばさんこんにちは。それにしても急に冬へ逆戻りじゃないかぁ〜やっぱり私は暖かい夏が大好きだ。今日もいっぱい着込んで怪しい格好。世間体なんて気にしません！暖かく走れるならすべてよし。
3/14 水	60.0	超ＬＳＤ(○剛寺折り返し＋○泉緑地グルグル運動会)		さて♪行ってみよう〜ということで今日からまたまたウルトラ復活だぁ〜一人黙々といろんなことを考えながら走りまくりの運動会。今週末は一年ぶりの正装だぁ〜ちゃ〜んと閻魔様にも正装許可をもらったのでこれで堂々と出走だ。あとは会場へ向かう時の道連れを探すだけ。園児も忙しいのぉ〜！きっと1番さんが駅にいるだろう…。
3/15 木	13.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
3/16 金	10.0	5ｋMP＋5kjog＋WS7本〔長居〕
3/17 土	9.0	jog〔Ｓ崎公園〕
3/18 日	43.0	荒川市民マラソン(園児出走)	3時間13分36秒(手元)22’23”-22’12”-22’20”-22’13”-23’04”-23’55”-23’39”-23’47”-9’59”
3/19 月	9.0	jog〔Ｓ崎公園〕
3/20 火	21.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕
3/21 水	10.5
3/22 木	21.5	朝) 夜)
3/23 金	21.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕
3/24 土	30.0	30ｋｍロング走〔Ｋ澤〕	14周)10’24”-10’15”-9’57”-9’52”-9’42”-9’35”-9’38”-9’21”-9’27”-9’29”-9’30”-9’34”-9’30”-9’31”	今週は抜きぬき週間のため最初は、脚が重く感じた。しっかり走れるか自信がなかったのでコー○と相談をして設定ペースを決めずに調子が良くなってきたらそのペースで行くということで成立。何も考えずに体の思うがままに走ったらあら不思議。思っていたよりだんだん調子が上がり気持ちのいいかけっこ運動会に変わってた。
3/25 日	12.0	ｊｏｇ〔千葉マ○ンコース〕		本日主役の次男君、飼育係と三人で早起きをして千葉マ○ンのコースを走りに行った。風ビュービューのすごい状態なのに次男君は鈍感なのか普通に走ってる。それもｊｏｇだと言ってるが私にとってはとてもｊｏｇとはいえない速さだった。でも、おいて行かれたら道がわからないので必死のパッチ。すると例のコースを発見。く○さんのために「千葉マ○ンのば△や■う〜」と叫びながら走った。これでく○さんの厄払いは完了だ。
3/26 月	30.0	ＬＳＤ〔金○寺折り返しコース〕
3/27 火	10.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
3/28 水	18.0	朝）ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕 夜)T．T→jog	夜)3ｋｍ(3'32"-??-11'58")大撃沈	朝)久しぶりのな○わ練習会のためにダラリンコランで軽く流した。 夜)5ｋｍT.Tを利用しようと久しぶりに参加した。すると今日にかぎってタイムトライの女性は私だけであとはすべて男性ではないかいっ!仕方がないから気合を入れてよ〜い、どん。そしたら横に飼育係や男性のトップ集団。「みんな今日はゆっくりだなぁ」と思っていたら私が突っ込んでいた。もちろん最近、このペースで走ってないので大撃沈の道まっしぐら3kmで終わってしまった。飼育係には「なんでついて来るんや〜」と言われてしまった。もう、こんな走り方はよそう…。
3/29 木	30.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕
3/30 金	11.5	jog〔Ｓ崎公園〕
3/31 土	17.0	16.0kmMP＋1kmjog〔長居〕	(4’11-21-19-15-16)(22-17-18-24-16)(19-16-17-17-17)(13)	今日は、4分15秒〜20秒を目安に走った。水曜日の撃沈地獄のおかげでこのペースだと楽に感じた。でも、気を抜いたり向かい風になるといつの間にかタイムが落ちたりした。それではいけないと二週間後の長野を思い浮かべながら走った。後半は、気合を入れて風が吹こうが槍が飛んでこようが20秒より落ちないように集中した。
走行距離	599.0  km