月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	72.0	超ＬＳＤ〔金○寺折り返し＋泉ヶ○緑道→ト○緑道→陶○山折り返し→Ｓ崎公園グルグル〕＋ＷＳ3		今日は何年ぶりだろうか？昔住んでた時によく走っていたコースを走りに行った。いつものごとく暑かったが懐かしいコースを走れるってだけでそんな暑さなんてぶっ飛んでいた。でも、実際は3リットル以上も給水していたかも。72ｋｍ走り終える間にスポーツクラブの会員さん5人とも遭遇できて感激の一日だった。走ってる間は今日こそは、終わった後にアイスを食べようと決めていたけどそんな簡単に好みなんて変わるもんじゃないらしい。結局は命の水が先だった。途中、何も食べずに走りきれた。お餅が効いたのか、それとも貯蔵タンクが鍛えられてきたのか？8月も一日一日大切に頑張る。7.6ｋ、15.2%
8/02 木	30.0	LSD〔金○寺折り返し〕		○倉さんと一緒に走りに行った。風はあるのに空気が暑い。なんちゅ〜ことだぁ〜。二人でぺちゃくちゃランはなかなか楽しかった。今日もピーカン照りだったのでできるだけ見苦しい日焼けの形をましにしようとしたけど一日では無駄だった。どこから見ても脚の日焼けが三段階に分かれてる。女性の身だしなみ…とっくの昔に忘れた。
8/03 金	21.0	朝)ｊｏｇ＋〔Ｓ崎公園〕 夜)ｊｏｇ＋WS3〔Ｓ崎公園〕		朝)台風の影響か風は強いのに湿度は高く暑かった。それでも走ることをやめられない。散歩してる女性を見ればみんなちゃんと日焼け防止に腕を隠してたり手袋をしてたりおまけに日傘、サングラス、マスク？これじゃ〜変装だ。 夜)朝よりはましだったがそれにしても湿度が高いのは一緒だ。犬を散歩させてる人がいっぱいだったけどその中でも6匹の犬を一人で散歩させてる女性はすごいなぁ〜と思った。
8/04 土	30.0	ＬＳＤ〔金○寺折り返し〕		久しぶりの朝寝坊のおかげで一番暑い時間帯に走ることになってしまった。今日はめずらしく飼育係と一緒に走った。途中、スポーツクラブ会員さんの○田さんにも遭遇〜それにしてもこんな暑い時間帯に走る人は他に誰もいなかった。いつものごとく今日もだいぶ飲みまくり。それでも汗はどんどん出ていく。終われば長女姉さんの家で花火という名のグビグビ宴会待っている。命の水をおいしく飲むためのかけっこだった。
8/05 日	50.0	50ｋｍロング走〔長居〕		前の週より1時間遅めのスタート。それでも暑さ変わらんじゃないかいっ立ってるだけでもかなりの汗が流れてる。それでも妥協できず、脱水にならないように塩をなめてスタートした。前半は蒸し風呂状態がすごくてさすがに頭の中は水・水・水でいっぱいだった。今日もいったいどれぐらい飲んだのだろうか？3リットル以上飲んだかもしれない。それにしても今日は犬を9匹散歩させてるおっちゃんがいた。
8/06 月	18.0	朝)ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕 夜)ｊｏｇ＋WS3〔Ｓ崎公園〕		朝)暑すぎて身の危険を感じたので急遽、退散。 夜)蒸し風呂状態は変わらないがなんとか生存できる状態なのでワクワクラン開始ぢぁ〜。それにしても夜のほうが人の数、多いかも。
8/07 火	30.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕		今日も砂漠の日。走っては水・水・水で脳みそいっぱい。それでも走り続ける私はきっと異常な人なのか。でも、どこかに私のように同じ脳みその人間いるはずだ。それを望みに走った。とうとうお楽しみにしていたスペシャルメニューが届く。どれを見てもワクワクするものばかり。合宿ではどれをやろうか検討中〜あみだくじで決めるわけにもいかないし。ぐふふっ、楽しみだ。
8/08 水	13.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕		今日も蒸し風呂の日。あと少しでパラダイス合宿の始まりだぁ〜
8/09 木	30.0	朝)ＬＳＤ〔○泉緑地〕 夜)府大周辺グルグル		朝)今日も暑すぎていっぱい死んだ。 夜)久しぶりに真上の奥様と一緒に走りに行った。朝に比べると蒸し蒸し状態がまだましだった。明日から合宿、バンバン走れる環境を前に嬉しすぎて眠れなかった。私は、小学生と同じ脳みそか。
8/10 金	20.5	ＬＳＤ〔別荘コース〕		今回も野放し状態での参加。涼しい環境がようこそようこそとお出迎え。遅れて参加組の大ちゃんと先に来ていたアル○イダコー△と一緒にぺちゃくちゃランをした。それにしてもこの涼しさ、明日からの練習がとても楽しみで仕方がなかった。ちなみにアルコール、私なりに抑えたつもり。
8/11 土	77.3	朝)ｊｏｇ〔女神湖〕 72ｋｍ超ＬＳＤ〔女神湖〜往復＋白樺湖グルグル16周〕	白樺湖(20分台)	朝)眠いながらもゆっくりｊｏｇ 本練習)連続ポイント1日目小銭を片手にグルグル運動会開催だぁ〜下界と比べ涼しいからバンバン走れる。動物園の檻から開放された気分だった。☆楽しかった〜
8/12 日	77.3	朝)ｊｏｇ〔女神湖〕 72ｋｍ超ＬＳＤ〔女神湖〜往復＋白樺湖グルグル16周〕	白樺湖(22分台→21分台)	朝)引き続き眠いながらもｊｏｇ 本連)昨日に引き続き連続ポイント2日目。思っていた以上に脚は動いているではないかいっ。嬉しくて後半は少しペースを上げて走った。途中、知らないランナーに「朝からずっと走りっぱなしですよね？」と言われた。どこかのホテルの窓から見られていたらしい。それよりも最後、女神湖へ向かうきつい坂付近で信号待ちをしていたら涼しい顔して温泉へ向かう仲間の車に遭遇〜車の中から「頑張れ〜」の声援。私も温泉、行きたかった。悲しい(涙)
8/13 月	45.3	朝)ｊｏｇ〔女神湖〕 午前)ｊｏｇ〔女神湖〕 午後)ＬＳＤ〔大河原峠往復〕		朝)またまた眠い朝 午前)みんなはペース走。私は抜き抜きｊｏｇ〜普通に走ったらもったいないからデジカメ片手に激写大会。危険人物と言われようが気にしません。盗撮じゃなくて堂撮(堂々と撮ること)なのだ 午後)疲労感がまだまだなかったので我慢できずアルカ○ダコー△、Ｔコー△とともに峠攻めコースへスタート。途中、すでに折り返しをして宿へ向かうＳ井さんと遭遇〜そのまま拉致。ふたたび4人でわくわくラン。湧き水を飲んだり楽しかった。
8/14 火	20.8	朝)ｊｏｇ〔女神湖〕 午前)18.0ミドルペース走＋ｊｏｇ1ｋｍ〔女神湖〕		朝)朝になるといつもお腹がグーグー。そんな朝にもさようなら〜 午前)さすがに今日は脚が重かった。それでもやってみようと走った。するとちょうどいいペースのお方を発見！ピタッと後ろに付いて目標の距離まで走った。Ｓ井さん、どうもありがとう。その後は言うまでもなく激写大会の幕開け。☆楽しかったぁ〜
8/15 水	10.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕		とうとう下界に帰って来てしまったぁ〜この暑さ、ただもんじゃない。蒸し風呂サウナーの始まりだぁ〜。涼しかった女神湖が恋しい。
8/16 木	42.0	10ｋｍペース走×4＋2ｋｍｊｏｇ〔長居〕		夕方だというのに大阪の暑さは半端じゃない。最初の2本は、なかなかしんどかった。滝のような汗で一人運動会〜時間が経てば経つほど周りの気配が感じなくなるぐらい集中していた。それが終わればグビグビ補給時間。夏はやっぱこれだねぇ♪最高にうまいっ！
8/17 金	19.0	ＬＳＤ〔陶○山折り返し〕		かなり暑かった。さすがにこれ以上行くと危険と判断して引き返した。私にも考える能力が芽生えてきたらしい。夜、ニュースを見てビックリ〜私が住んでる地域の温度がかなり高かった。あのまま走っていたらきっと熱中症まっしぐらだ。
8/18 土	0.0	完全休養日		明日のコースが噂によるときついと聞き走りたい気持ちを抑え休むことにした。夕方、姫路に向けて出発〜久しぶりのレースにうきうきしていたのに味噌汁が少しだけ残っていた鍋を洗うのを忘れていたことに気がつく。帰宅後は、カビか？の恐怖を考えると凍りついた。でも、すぐに忘れるように脳みそのネジ巻き巻きして終了〜。悪い事は忘れることが一番だ。
8/19 日	22.0	おおかわち高原ロードレース(ハーフ)	1時間40分11秒(2位)	久しぶりのレースにウキウキ。目的は長い距離で作っていった脚にガツンとスピードを加えるはずだった。しかし、このコースアップダウンだらけで平地なしではないかいっ！ということで走りながらにして予定を変更〜大好きな下りを頑張らず上りを頑張ることにした。それにしてもきついコースだった。脚に負荷をかけながら暑さを我慢する耐久レースという感じ。滝のような汗が流れていったがそれは全て昨日の命の水だったに違いない。頭の中では出ていってしまった命の水を早く補給しなくてはという気持ちでいっぱいだった。ハーフのワースト記録を思いっきり大更新してしまったけど☆楽しかった〜。12.3％
8/20 月	10.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕		昨日、あれほどきついコースを走ったのに全く筋肉痛なしだった。私の筋肉は鈍感なのか…。
8/21 火	10.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕		抜き抜き週間なので走りたい気持ちを抑えて終了〜。それにしても猛暑が続く。これ以上私の脳みそ壊れませんように。
8/22 水	80.0	超ロング走〔○泉緑地〕		ありゃりゃりゃりゃ〜というぐらいの暑い日だった。そんな中、決めたからやるしかないな〜と武士の心(いつの時代の人や？)とうとう真夏のくそ暑い日に一人グルグル運動会をしてしまった。しかし、前半はあまりの暑さに死にそうだった。でも、オランダ行くまで死ねないぢょ。初めてペース走の途中でカキ氷を食べてしまった。でも、そのおかげで生き返った。それにしても木炭色になりつつあるこの日焼け。私だとわかるぐらいだからまだましか(開き直り)
8/23 木	0.0	完全休養日		休みも必要だぁ〜と思っての休養。ていうか走りに行ったが昨日の大雨でよく走る公園が出入り禁止になっていた。それで諦めた。そのまま○泉公園へ行くという手段もあったが昨日あれだけグルグル運動会したら今日は、さすがに行きたくない場所に変わってた。
8/24 金	11.5	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕		またまた抜き抜き週間なので走りたい気持ちをグッと抑え軽めに切り上げた。練習がだんだん調整に向かっていくとなんだか悲しい気持ちになるのはなぜだ。
8/25 土	9.0	ｊｏｇ〔府大外周〕		真上の奥様と一緒に夕方からのおしゃべりラン。日中と比べてなかなか涼しかった。しかし、残暑は厳しいとニュースでは言っている。
8/26 日	77.0	超マラニック〔あっちこっちコース〕		最後の長い距離。暑さを避けるため真夜中からスタートした。静まり返ってる長居を想像しながら向かったが思っていた以上に人がいた。警備の人もかなり多くて一番、安全な場所に変わっていた。世界陸上の時だけじゃなく毎日が警備の人だらけなら一人でも安心して夜に走れるんだけどなぁ〜。それにしても長い距離は♪やっぱ楽しいねぇ。本日をもちＳ式スペシャルメニュー全て終了〜とてもとても楽しいメニューばかりだった。
8/27 月	10.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕		サプリを飲んだからなのか疲労回復が早いからなのか寝て起きたらまたまたいつもの状態に戻っていた。これからは調整に入るので抜き抜き生活の始まりだ。なんだか物足りないけど我慢も必要だ。
8/28 火	10.0	ｊｏｇ＋WS2〔Ｓ崎公園〕		いよいよ来週の今日は出発だ。しかし、何も準備してない。なんとかなるだろう。それよりもしっかりといい状態に仕上げてスタートしたい。最高でも最低でも☆自己ベスト頑張る。
8/29 水	18.0	朝)ｊｏｇ＋WS3〔Ｓ崎公園〕 夜)ｊｏｇ＋WS2〔Ｓ崎公園〕		朝)軽めの少し速いペースで終了〜。そろそろオランダだとまだまだ実感なし。 夜)朝に比べると涼しかった。でも、湿気がすごかった。世界陸上の選手は大変だなぁ〜。
8/30 木	30.0	30kmレースペース走〔○泉緑地〕		夜遅くからのペース走。長居が使えないため少々アップダウンはあるがここしかないのでやるしかないとスタート。アップなしでいきなりのスタートしたので一周目は設定ペースで走れていても体は動いてなかった。二周目からようやくいつもの体になったが湿度が高く全身、汗びっしょりだった。途中、いっぱいの猫と転がりこんでる物体を暗闇の中で発見したが人間とは思えず近づいてビックリ。猫語をしゃべってる人だった。こいつは、むつごろうか？？それにしてもまだまだ調整期という実感がまるでなし。
8/31 金	10.0	ｊｏｇ＋WS2〔Ｓ崎公園〕		頭の中で今は、調整だよ〜と言い聞かせながら走った。何も考えずひとつの目標のために走った8月だったがもう、やるだけやったのでやったことだけに自信をもってオランダは頑張る。
走行距離	903.7  km