月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	18.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕		走ってるとバーベキューをしている人たちがいた。確かそこは、この前知らないおっさんが立ちションしていた場所だと思った。何も知らずに肉を焼いておいしい〜と言ってるあななたちは幸せだと思った。
11/02 木	30.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕		久しぶりに距離を増やしてみた。思っていたよりも何だか脚が動く動く。でも、まだ慎重に芝生があれば芝生を走りくねくねくねくね走り続けた。♪楽しいなぁ〜。故障して練習再開した時から比べると確実にいい感じ。少しずつでいいから上げていくぢょ〜。
11/03 金	26.0	ＬＳＤ〔グランド折り返し〕		昨日の宴会メンバー、なぜかいきなり合宿になってしまった人たち。これだけ一緒にいたら一日が24時間だったかというのも忘れてしまいそうだった。とりあえず大好きコースへ走りに行った。しかし、ボ○は、しんどそう。「酒が残ってる〜」と叫びながら走ってた。そりゃあそうだあれだけ近くに一升瓶置いていたら勝手に量は増えるだろう。でも、時間が経てばきっと昨日のように飲むハイエナに変身することを私は知ってる。ふふっ、酒飲みに二日酔いは関係ないのだ。
11/04 土	19.0	朝)ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕 夜)ｊｏｇ〔夜用コース〕		朝）飼育係の両親が来る前に急いで走りに行った。バタバタしてたのであんまり走ったという記憶がなかった。 夜）走り足りなかったので飼育係を引き連れて走りに行った。明日はエントリーしていたハーフも出ないので久しぶりにモチベーションかなり下がっていた。
11/05 日	33.0	ロング走〔淀川市民マラソンコース〕		今日は、めずらしく朝からテンション低下全開。おまけに家のトイレも乗っ取られ会場でもバタバタトイレ行けず不機嫌モードに突入だった。人間、トイレ行けないと大変なことになるもんだ。どこでもできる動物がうらやましい。気を取り直して大会コースでロング走した。ゼッケンしてないのに丁寧に応援してくれる人もいた。一生懸命走ってる人はいいなぁ。私も早く一生懸命レースしたい。
11/06 月	10.0	jog〔Ｓ崎公園〕		だらりんこのまま走りに行った。こんな日こそ気を付けなければならない。もちろん、大事な携帯、置いて行った。こういう時にかぎって何かが起こるんだ〜と慎重になってたのに私の壊れた脳みそとともにパソコン壊れた。
11/07 火	30.0	ＬＳＤ〔金○寺折り返し〕		なんだこりゃ〜っていうほど急に寒くなった。私は寒いのが苦手だ。とにかく着込んで着込んで雪だるまのような格好で走りに行った。こんなんでホントの冬はどうなることか。久しぶりに向かった大好きコース、強風のためか獣道に変わってた。風ぴゅーぴゅー負けるもんかいっ！それにしてもこの風の強さ豊川を思い出したわい。
11/08 水	13.0	jog〔Ｓ崎公園〕		今日も寒かった。ふ〜っ、夏が恋しい。汗ダラダラお水がぶがぶ、色黒クロの夏が恋しい。寒いとそろそろこたつの季節がやってくる。そういえば家にコタツ虫が住んでたなあ。
11/09 木	31.0	朝)ＬＳＤ〔○泉緑地〕 夜)jog〔車道コース〕		朝)わ〜いっ！またまた夏がやって来た。暖かいっていいもんだ。夏だ〜太陽だ〜ビールだ〜！！さぁ、今日もじゃんじゃん冷蔵庫へいらっしゃ〜い！ 夜)車道コースへ走りに行った。ぐふふふっ・真上真下ファミリーと暗黙の了解集合があるから汗をかいておきたかった。(いちおう飲む気満々)今日こそは禁酒しようと思ってても夜になるともう一人の私が勝っている(誰かぁ〜とめてくれ〜)
11/10 金	35.0	35ｋｍロング走〔長居〕	(24’37”−24’32”−24’27”−24’35”−24’17”−24’26”−24’27”)	久しぶりのロング走。少しずつ以前のペース、距離へ近づけていく。当たり前にできていたことができるかどうかかなり不安。でも、やってみなくっちゃ〜始まらないっ！とりあえずキロ5分を目安に走ってみた。何だか不思議な気分。気持ちよくて集中してた。思ってたより楽に走れたことにビックリだったがあとが微妙〜。でも、確実に良くなってきてるはず。でも、久しぶりに練習したって感じで充実感でいっぱいだった。
11/11 土	22.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕		なんだこりゃあ〜って感じの少しだけ筋肉痛になっていた。たったあれしきの練習でこんなになるとは修行が足らんのぉ〜。
11/12 日	34.0	ＬＳＤ〔リバーサイド応援ラン〕		エントリーしていたリバーサイド、故障明けなのでもちろん出ません。今までの私ならきっと走ってるはずなんだけど少し成長したかも？レースは走らないが応援しながらひたすらＬＳＤ〜。いろんなランナーに会えるとかなり嬉しい。でも、今日一番嬉しくて感動したことは1年以上故障で苦しんでいた�T筒姉さんの復帰ランだ。まだまだゆっくりではあるが何かこみあげてくるものがあった。
11/13 月	14.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕
11/14 火	21.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕
11/15 水	14.5	10.0ｋｍ低速短めＭＰ＋ｊｏｇ4.5ｋｍ〔長居〕		だい〜ぶぶりのミドル走。正直言って不安のほうがかなり大きい。でも、やらなきゃ先には進めません。自分に気合を入れてスタートした。走ってみると笑えるほどペース感覚狂ってる。とにかく4分半よりも速くならないようにやってみた。でも、1ｋｍずつラップを確認するこの感覚がたまらないっ。走ってる間は集中してるから気分は最高だ。ぐふふふっ・こういう日こそかんぷぁ〜いっと自分にご褒美してあげたいがにゃごやの令嬢、禁酒中。少しだけでも付き合う意味をこめてガマンしたぞ。えっへん、やればできるじゃないかぁ。
11/16 木	34.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕
11/17 金	20.0	ＬＳＤ〔Ｓ崎公園〕
11/18 土	14.0	jog〔Ｓ崎公園〕
11/19 日	9.0	jog〔競技場周辺〕
11/20 月	0.0	移動のため完全休養
11/21 火	21.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕
11/22 水	35.0	35.0ｋｍロング走〔長居〕		昨日の筋トレがかなり効いてて足が重かった。でも、今日こそはポイントやりたかったので気合を入れることにした。しばらく集中して走っていたのに見覚えのある犬(飼い主にチャリンコで無理やり走らせられてる)がいた。なぜかちょうどいいペースで引っ張られてる。その後を私は追いかけるようにして走った。それはいいがこの犬、犬のくせにおもしろい。後ろを振り向いたりしながら走ってくれるのだ。そして自分のペースが速くなれば飼い主に反抗するかのように待っててくれる。ペースメーカーというべきか。でも、周りから見たらきっと私もその犬と同じに見えていたかも。一番、気分良さそうなのは無理やり引っ張ってる怖そうなおっちゃんだった。
11/23 木	33.0	ＬＳＤ〔天○街道〕		火曜日の筋トレ＋昨日のペース走？でなのか走り始めから筋肉痛だ。久しぶりに飼育係と一緒に走ろうと思っていたのにペースが違うからとサッサと置いていかれた。いいも〜ん！私は一人が大好きだからねぇ〜サッサと行く奴なんて知らんもん(ふふっ、言ってやった。スッキリ〜)一人でとことこ走ってると2年ぶりにＳ本さんと遭遇。この方は、昔、世界で5本の指に入ると言われたほどの有名なトップトライアスリートだ。私にかなり影響力を与えてくれた人。少しだけ足を止めてしゃべることができた。やってる競技は違うけど気持ちの持ちかたひとつで変われるってことがわかった。☆仲間が15分切り達成〜。やったね
11/24 金	13.0	jog〔Ｓ崎公園〕		なんだか今日はだらりんこんの日だった。こんな日こそしっかり抜かねばいい練習に繋がらないのだ。ゆっくり走ってるといろいろ考えてしまう。いかんいかん！考え事に集中＋周りが見えない＝転ぶにつながる。ははっ、よくあることだ。もう、血だらけにはなりたくないぞ。
11/25 土	19.0	16.0kmＭＰ＋3.0kmjog〔長居〕	(4’31”−4’33”−4’29”−4’30”−4’30”−4’30”−4’30”−4’30”−4’30”−4’31”−4’30”−4’30”−4’30”−4’30”−4’29”−4’28”)	今日も4分半より速くならないペースでこの前より距離を増やして走ってみた。まだまだ不安が多くてペース感覚も自信がない。今日はポイント日でないマネージャーを道連れに走った。何度走ってもおもしろいぐらい1ｋｍ1ｋｍのペースが正確だ。お〜っ、流石だなぁ〜とお互いが自分に感動してる。一緒に走ってても心はバラバラ、こういうことをいうのだろう。終わり良ければすべてよし。走ってくれたマネージャーには感謝だ。感謝の意味をこめて？グビグビかんぷぁい〜！！
11/26 日	20.0	ＬＳＤ〔○野街道〕		雨が降り裏切られた？4人組でジャブジャブランの始まりだ。走って飲める走って飲める。なんて素敵な日なんだろう。こんな日に天変地異でビールの雨がざあざあ降るともっといいのになあ。
11/27 月	14.0	ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕		今日は汗がすごかった。きっと昨日のビールが全部出てるんだろう。気持ちいいなあ〜と家に帰ってきたら昨日みんなで飲んだビールの匂いがぷんぷんしていた。その時ばかりは昨日、あれだけ飲んだから今日はもう、いらんなあ〜って気持ちになるが夜になるとなぜか豹変した私がいる。
11/28 火	30.0	ＬＳＤ〔○泉緑地〕		気持ちよく走ってるとヒゲが真っ白でサンタクロースみたいなおっちゃんが歩いていた。(格好はふつ〜)それなのにこの人、どこから見てもサンタクロースじゃないかぁ〜これが特顔？というべきなのか。あまりにもサンタクロースだったのでジロジロ見てたらじろじろ見られた。その顔もやっぱりサンタクロースだった。
11/29 水	26.0	朝)ｊｏｇ〔Ｓ崎公園〕 夜)ｊｏｇ〔長居〔な○わ練習会〕		朝)ゆっくりいろんな事を考えながら楽しく走ってると突然遠くからチャリンコに乗ってるおっさんがチリンチリンチリンとチャリンコの音を鳴らし続けながら走ってきた。歩いてる人たちも迷惑そうな顔をしてるというのになかなか気づかずまだ鳴らし続けている。空気の読めないあなたは幸せだ。 夜)最近ずっと行ってなかったので行く気なしなしモードに変わっていたけどＴ中さんと約束したので久しぶりに行った。もちろん私はタイムトライなんてしません。今日は楽しくおしゃべりラン。終わった後はぐびっ〜と行きたいとこだが平日、禁酒宣言したばかりなのでガマン。女の決心は固いのだぁ〜と言いたかったのにのにのにのににににに飲め飲め悪魔にやられた。
11/30 木	15.0	ＭＰ＋ＷＳ8本〔長居〕	4分半前後	何だか走る前から足が重く感じた。でも、なにがなんでもポイントしたかったので気合いを入れることにした。自分の身体をコントロールできるのは自分だけだからね。行くぢょ〜と気合は十分なんだけどペースバラバラだぁ〜。ガックリガックリ。へへん！今がダメでも諦めないぞ〜１ヵ月後、二ヵ月後にちゃ〜んと上げていけたらそれでいいんだ。
走行距離	653.5  km