月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	14.0	ｊｏｇ〔長居〕		はっぴ〜にゅういやあ〜！！とうとう私の年がやってきた。それをいうと年がバレテしまうがかまわない。そんなことよりも何かいいことがいっぱい起こりそうでワクワクだ。☆すべてポシテイブなのだ〜。初ランは旦那と長居をグルグル走った。今年もきっと楽しいだろう。今年は、去年の借りを返しに頑張るぞぉ。☆夢は、叶えるもの。※夜は、京都の旦那の実家へ。
1/02 月	25.0	ＬＳＤ＋ＷＳ5本〔住吉大社おまいりラン〕		お正月に入ってから完璧遅い朝になってしまった。失敗おせちとお雑煮を食べながら箱根駅伝を見て走りに行った。人がうじゃうじゃいる住吉大社で恒例のおみくじ。神頼みよりも一年の始まりはおみくじにあるのである。さてさて「大吉かなあ？」と見たら「小吉」しかし幸運のカギが「趣味」ではないかあ〜！！うほっ！！ということは、…普通に生活して生きてるだけで毎日が幸運なのかあ〜。今年もいい年だ。と喜びでいっぱいになってるとひそかに横で大吉を手にしてる旦那がいた。
1/03 火	20.0	ＬＳＤ＋ラスト1ｋｍ上げて〔大阪国際コース途中〕	(3’50”)	今日は、チーム主催の国際コース試走会だった。いつもならもちろん全コースを参加してるんだけど今回は、明日のポイントのため途中参加にした。淀屋橋付近で柱に隠れてみんなが来るのを待っていた。近づいてきたのを見ながら「ワ〜ッ」と大声でビックリさせ大成功！！新年から気持ちがいいねぇ。そこから合流してＬＳＤ。どんなことがあっても先頭に近づかないように自分に言い聞かせた。性格的に前に行ってしまうといつも勝負を仕掛けてしまうのだ。明日のペース走のために今日は何がなんでもｊｏｇだ。抑えるのはなかなか苦しかった。ラスト1ｋｍだけ気持ちのいい感じで上げて終えた。終わってからお風呂屋さんへ行ってみんなで楽しく打ち上げをした。その後、帰りに旦那がＳＴＥＰでナイキのウィンドブレーカーを買ってくれた。ワ〜イ！！
1/04 水	42.0	30ｋｍＭＰ＋3ｋｍｊｏｇＷＳ2本〔長居〕 ｊｏｇ〔長居〕なにわにて。	(21’14”−21’19”21’23”−21’43”−21’31”−21’46”)2時間8分59秒	最初は、何だかやる気なしなしモードだった。このペースであんまり練習してないという自信のなさがやる気なしなしモードを育てていた。しかし、これではいけない！と思い旦那に引っ張ってもらうことにした。30ｋｍ走りきったけど自信がまだない。 久しぶりに練習会へ行った。今日のメニューは、インターバルだったけど昼にポイントをやつているのでｊｏｇにした。ボスと一緒におしゃべりしながら走ってみんなよりひと足先にお風呂でのんびり。その後♪もちろんみんなと乾杯だった。
1/05 木	13.0	ｊｏｇ＋ＷＳ1本〔長居〕		私もちよっと賢くなってきたかな？最近は抜くことも覚えてきた。それと今回は、30ｋｍの結果てということで即効。自分では、あんな走りでいいのかなと不安＋ブルーになっていたが練習であれだけの水準で押せたというのがＯＫだった。考えれば考えるほど不安になってしまうから今は、とにかくあと残された期間でやれるべきことはやろう。やるしかないね。フルのレベルアップは、大阪で終わりだ。悔いのないように走るべし。きっとできるはず。足さん、頼むぢょ。
1/06 金	13.0	ｊｏｇ〔長居〕		気温は、5度。風がないから暖かく感じた。国際の日もこういう感じだといいなあ。今日は、とにかく調子を引き上げていくためにｊｏｇ。もう少し走りたいという気持ちを抑えて終わった。しっかりと体の声をきかなければ。※ビール我慢した。
1/07 土	13.0	ｊｏｇ＋ＷＳ4本〔長居〕		人恋しくて長居へ誰かいないかなあ？と走りに行った。すると市民マラソンをしてるではないか。いろんな知り合いがいたので逆走をして応援ランした。今日は、久しぶりにオランダファミリーの�T筒お姉さんにメールした。大阪のスタートリストに名前がなかったからだ。メールを見て悲しくなった。サロマで無理をしたためまだ故障が長引いていたのだ。�T筒お姉さんは、私にとって大切な存在だ。一緒に世界大会に向けて練習レースに出たり山を走りに行ったりしていたからとても他人ごとには思えなかった。走りたい気持ちがすごくわかっただけに悲しかった。走れる私は、やるべきことはきちんとしなくてはという気持ちになった。ガンバルゾ！
1/08 日	8.0	ｊｏｇ＋刺激1本	(3’44”)	ワ〜イ！ミズノからレース用のシューズをいただいた。しかし、昨日、アシックスのターサー(スリム女性用)を購入していたのでそれを試してみることにした。履くときは何だか窮屈な気がした。走ってみるとおニューなだけあって弾力性よし。足にとても良さそうな感触だった。今日は、いちおう刺激を入れておこうと思い指示通りの上げても3’55”までと決めてスタート。しかし、走り出したら私の横を小学生の男の子4人が負けるまいとチャリンコで勝負してるではないか！そんなの無視！むし！と抑えていたのにホントに負けそうになって気がついたら後半上げていた。走り終えた後「やった〜！」なぜかガッツポーズその瞬間「？？何やってんだ私」。思わずガキンチョに乗せられているまぬけな私がいた。今年こそ成長します。
1/09 月	22.0	枚方ハーフ	1時間32分7秒(10位)	あ〜あ、やってしまった。久しぶりに特攻隊になってしまった。ガツンと行ったらガツンと終わってしまったのだ。スタートしてから人が多い中かなりいいペースで入ってると思っていたのに1ｋｍ地点で確認してみると4分16秒。「えっ！」一瞬目を疑った。思ったより遅いではないか。(後でわかったが距離が長かったみたいだが)そうとも知らずそこから体感ペースを無視してタイムだけをみて2ｋｍ地点で3分55秒そこから少しづつ上げていってしまった。気がつけば13ｋｍ地点でプツンと気持ちが切れてしまい最初2位だったのが10位まで順位を下げてしまった。そんなことよりも気持ちが切れて走れなくなってしまったことが今日の反省だ。後からどんどん抜かされてもなぜかいつものように闘争心が湧かずもう、どうでもいいやあ〜と気持ちになっていた。もう反省したから悪いことは忘れよう。でも、チームの人たちが応援してくれていたから嬉しかった。
1/10 火	10.0	ｊｏｇ〔Ｓ川コース〕		今日はすごくぽかぽかして暖かく気持ちよく走れた。久しぶりにオランダファミリーの長女さんからメールがきて毎年恒例の打ち上げをやることになった。その時に�T筒お姉さんにも会える。姉妹再会で楽しみだ。
1/11 水	10.0	ｊｏｇ〔競技場周回コース〕		今日はなんだか体がふわふわしていた。調子がいまいちだったので早めに切り上げた。
1/12 木	0.0	高熱のため死んだ		朝から吐き気とお腹の激痛で死んだ。熱を測ると39度近くまであったのでこれはやばいなあと思いふらふらの状態(たぶん、他人からは、幽霊みたいに見えたかも)自力で病院へ行った。熱が高いということで私の承諾なしに即、お尻に注射と点滴を打たれた。お尻に注射を打たれたのは、大人になって初めてだ。それにしても去年末から体調崩しすぎだ。ほとんど一年に一回風邪をひくかひかないかというほどの健康優良児だったのに。職場、寒いからなあ。まあ、休めということなんだろう。動けるうちは、走ってるからなあ。
1/13 金	0.0	安静		やっと熱が下がった。走りに行きたかったけど今日こそは我慢した。昨日あれだけ死人のようにぶっ倒れていたのに今日走ってきたとなったらもうひとりの住民に何を言われるかわからない。それに昨日は、自分でご飯も作ってもらい朝早くから家事までやってもらった。そんなんで走りに行けるわけがない。今日は、ひとまずおとなしくしていよう。できるはず、できるはずきっとできるはず。
1/14 土	10.0	ｊｏｇ〔長居〕		病み上がり回復ぶりを確認するため走った。何だか変。体は軽く感じるが何だかふわふわ幽霊みたいな感じだった。まあ、あれだけ高熱出たら仕方がない。でも、こんな姿は、誰にも見られたくないと思った。
1/15 日	23.0	ＬＳＤ〔大泉緑地〕		朝、実業団駅伝の優勝カップを返還＋レプリカをもらいに行った。今年は、去年で三連覇達成したから出場するのはやめようとみんなで決めたのでレプリカを受け取りに行く表彰式のみ出て旦那と大泉へ練習へと向かった。もちろんペースが違うので練習は別々だ。最後の20ｋｍレースペースをやろうと走ってみたが、まだ体がふわふわしてる感じがあったのでＬＳＤに切り替えた。こんな大事な時に体調を崩してしまったのはきついがでも、諦めないぞ。あと二週間で少しでもいい状態にもっていけるようにしよう。☆運強いんだから。
1/16 月	12.0	ｊｏｇ〔競技場外周〕		咳は、まだひどいが体は、なんとか普通に戻ってきたような気がした。毎日薬漬けの日々だ。ただのレースならきっと自力で治していたかも。薬にお金を出すよりもレースにお金を使うほうが立派なお金の使い道だね。☆神様お願いします。今年もいい子にしますからいっぱいレースに出れますように。(願い叶うかなあ)
1/17 火	13.0	ｊｏｇ〔Ｓ川コース〕		早く風邪治らないかなあ〜！体は、元気だからじっとしていることができず走りに行くけど咳がでるからスッキリしない。思いっきりこれでもかあ〜っていうぐらい練習したいよぉ。風邪菌、バイバ〜イ！
1/18 水	13.0	ｊｏｇ〔Ｓ川コース〕		さすがに毎日ｊｏｇばかりでは飽きてきた。明日は、レースペースで走ってみよう。風邪でどれだけ体力落ちているのか不安はあるけどやらなければきっと後悔するだろう。撃沈してもいいや。
1/19 木	23.0	20ｋｍＭＰ＋3ｋｍｊｏｇ〔Ｓ川一直線コース〕	(21’05”−21’03”−21’23”−21’26”)	寒いのは、嫌だなぁ〜と思いつつ体を温めるためあったか〜いお風呂に入ってから走りに行った。でも外は…寒かった。病み上がり後、初のペース走。どれだけ苦しいのかなあと思いながら走った。「ん゛、ようわからん。」確かに感覚はいつもと違う。でも何が違うかが自分でもわからなかった。私が一直線コースを行ったり来たり走り続けていたら知らない工事のおっちゃんが前を通過するたびにタイムをとっていた。そんなことしないでいいから仕事ちゃんとしなさ〜い！！と思ったが声には出さず飲み込んだ。久しぶりのポイントだったので少し筋肉痛だ。
1/20 金	20.0	ＬＳＤ〔競技場外周〕		あまりにも寒かったので今日は雪だるまのようにいっぱい着込んで走った。こんな時、格好なんて気にしてられない。とにかく私は、寒いのが苦手だ。やっぱり走るたびに黒くなっていく夏が一番好きだね。沖縄生まれの沖縄育ちのくせに元々色は、白いほうだった。それがなぜか嫌で走るたびに日焼け用のオイルを塗っていた20代。今、考えるとなぜ？あんなバカなことをやっていたのだろうと思う。どれだけいろんな人に焼けないほうがいいよと忠告されても聞く耳さえなかった。ははっ。でも、真っ黒になれる夏が好きだなあ。
1/21 土	5.0	ｊｏｇ＋1ｋｍ刺激〔Ｓ川一直線コース〕	(3’51”)	明日の一色レースのためいちおう刺激を入れた。この前が調子に乗って刺激を入れすぎて大失敗のレースをしてしまったので今回は、3’55”までと決めて走った。結局、少し速かったが…。明日は、ホントに慎重に行こう。周りが飛び出してもついていかない！！後半上げていくような走りにしよう。守れよ。私。
1/22 日	12.0	一色マラソン(10ｋｍ)＋ｊｏｇ2ｋｍ	41分23秒(2位)(20’53”−20’29”)メダル、せんべい。	噂には聞いていたが一色は、強風だった。とても寒く冬が苦手な私にとって最悪な状況だった。しかし大阪まであと一週間。年末からの調子の悪さをどうにかいい流れに何がなんでも変えたいというのが本音だった。気合を入れるため私のラッキーカラーのイエロー(ランパン、ランシャツ)で走った。でも、寒いので秘密兵器の温かくなる謎のクリームを全身に塗りこんだ。むふっ、なかなか効くではないかあ〜！大阪もこれに決まり。レースは、風が強かったので慎重にゆっくりめで入った。どうにかして風の抵抗を受けないようにしようと男性の集団に入り込んで助けてもらい5ｋｍでタイムを確認。あまりにもゆっくり入りすぎだと感じて後半、少しだけ上げた。結果、去年より1分以上も悪いタイムだったけど風の強さとイーブンで走ったということでよしとしよう。それに今日は、なんとなく何かいいことありそうな予感がしてた。予感的中！！ラッキー賞で二番目にいい商品をゲット。
1/23 月	10.0	ｊｏｇ〔競技場外周〕		とうとう今週末になってしまった。ペース感が全くつかめてないのでかなり不安。でも、走りすぎだといつも言われるから控えめに走って終了した。
1/24 火	7.0	ｊｏｇ〔Ｓ川コース〕		ホントに走りすぎないように抜こうと思い走りたい気持ちを我慢して終了。しかし、今回は、高熱でぶっ倒れる事件があったのでいつもと違う対応になった。ということで明日、ＢＵ15ｋｍだ。私も今の状態からするとそのほうがいいと思った。一色を走ってからやっと自分の体に戻った気がする。それまでは、高熱の影響なのかふわふわしてて走ってるという感覚がなかったからだ。あとは悪い癖の調子に乗って飛ばさないこと。当日まで自分に言い聞かせよう。
1/25 水	18.0	15.0ｋｍＢＵ＋3ｋｍｊｏｇ〔Ｓ川一直線コース〕	(4’46”−4’44”−4’37”−4’33”−4’27”−4’25”−4’23”−4’23”−4’22”−4’19”−4’16”−4’14”−4’14”−4’13”−4’12”)	ＢＵは、なかなか難しかった。数字だけみたら完璧な流れになっているがじつは、ほとんど前半が速くて後半に合わせるような感じでスピードを落としていた。これじゃあ、ＢＵと言えないかも。でも、気持ちよく終了できた。寒いのが嫌だからウィンドブレーカーを着て走ったけど走り終えたあとは、汗がいっぱいだった。明日は、仕事がお休みだ。アームウォーマーも黄色に染めるぢょ。
1/26 木	6.0	ｊｏｇ〔競技場外周〕		変だ。ん゛〜〜！緊張してるのかなあ？朝からずっと落ち着かなくてじっとしてられない気分だった。ということでアームウォマーをイエローに染めたあと金髪に変色してる自分の髪の毛をオレンジへと染めに行った。美容室の人に「こんな明るい色にして職場で怒られませんか？」と聞かれた。「怒られても平気ですよ」と笑って答えたらお店の人あっけにとられていた。ははっ、どうでもいいもんね。イエローのターバンにイエローの髪の毛では同化してる動物みたいだし…。職場よりもレースでの身だしなみかあ。それにしても今回は、緊張感がある。いつもは、お祭りとしか考えてないのに。参った。早くいつもの私にな〜れ！今日は、いろんな仲間や後輩たちからの応援メールがきて嬉しかった。頑張らねば。
1/27 金	6.0	ｊｏｇ＋刺激1本〔Ｓ川一直線コース〕	(3’56”)	最終刺激を入れすぎないように気をつけて走った。刺激を入れすぎると私の場合、当日に特攻隊へと変身することが多いからである。でも結局、前半速くて後半に落として合わせる形になってしまった。ふっ、うまくいかないもんだなあ。明日はいよいよ大阪入りだ。久しぶりにＴちゃんと受付で会う約束してるしいろんな知り合いに会えるのも楽しみ。今日でびーるを我慢して5日目だ。今まで国際レースで我慢したことなんてないのに不思議だ。ホント5日間も頑張った。毎日が自分との戦いだった。気がつけばいつも足は、アルコールコーナーで止まっていたからだ。ゴールしたら真っ先に浴びるほどのびーるを飲ませていただきます。乾杯〜！！
1/28 土	0.0	完全休養日		今日は、走らない！走らない！と決めたのでひたすらカーボに命をかけた。家で色々と用事があったので大阪へは、新幹線で急いだ。受付会場に行くといろんな知り合いに会えて♪感激〜！！Ｔちゃんには、会えなくて残念だったが…。いよいよ明日Ｇｏだ。今回は、突っ込まないように慎重に走ろうと思った。明日ゴールしたら禁酒解禁ぢぁ。嬉しくて嬉しくて眠れない〜！！食事会の時にＳコーチにサブスリー達成するまでアルコール禁止にしたらきっと死に物狂いで達成するだろうなあと言われた。う〜〜ん。変なこと言わないでくれ。寝よっ。
1/29 日	43.0	大阪国際女子マラソン	☆自己ベスト3時間3分40秒(87位)(21’11”−21’25”−21’23”−21’01”−21’30”−21’29”−22’22”−23’19”−10’00”)	なぜか夜中に目が覚めて朝方うとうと寝坊。旦那が代わりに準備しておいたライオンのスペシャルを競技場へ持って行ってくれた。その間にせっせと焦りながらレースの準備をした。しっかりとエネルギーの素(ご飯を3杯)食べオレンジジュースでふたをする。最近は、スペシャルにゼリーを置かなくてもゴールまで行ける体になってきた。会場に着くと知り合いにいっぱい会えてだんだんと気持ちが高まってきた。ひとまずアップをしたがまだまだお腹いっぱいの状態だし流しをしても脚が重い感覚。こんなんで走れるんかなあという不安があったので「絶対に飛ばさない！！」に決定。スタートしてからも4分10秒を切らないように頑張った。今回は、最後までめちゃくちゃ楽しかった。妹みたいなＴちゃんとずっとどちらかが前後していたが一緒に走っているような気分だった。それに沿道の応援、いろんな知り合い(走ってる仲間たち後輩、以前勤めていたスポーツクラブの会員さん、走ってない知り合い)がいっぱい声かけてくれて嬉しかった。ホント、力をいっぱ〜いもらえた。嬉しくて「まだ、生きてるよぉ」とパフォーマンスしたら「こんなことしないでいいからしっかり走れ！」と笑いながら言われた。途中、コーチからは、まだサブスリーいけるから粘っていけと言われた。そのあとに調子がよくなってきても調子に乗りすぎたらダメだとも。走りながらにしてよく私の性格を見抜いているなあとも思った。久しぶりに楽しく集中できた。30ｋｍ過ぎてからは、タイムに縛られるのが嫌になってきて体感で走った。できるだけ前のランナーに近づいて行こうと思いながら。でも、後半やっぱり脚にきてしまった。マラソンは、ごまかしのきかないスポーツだ。今回思わぬときに繋げることが出来なかった練習の結果が出てしまったのだ。でも、でも、感動だった。長居へ近づくと密かに応援に駆けつけてくれた後輩たちが歩道橋で叫んでいたからだ。頑張らねばと思った。そのあと故障で走れなかったＩ筒お姉さんが並走しながら叫んでいた。思わず涙出そうだった。しかし、人がいっぱいいたので堪えた。☆ご〜〜る！！サブスリーは、達成できなかったけど自己ベスト出たのでめちゃくちゃ嬉しい！！それだけではなくＴちゃんも一緒にペストだったので最高だった。うふっ、嬉しかったので本日、6日ぶりの飲み放題だった。オランダファミリー長女さん、�T筒お姉さん、台湾ファミリーのｋ藤さん乾杯した。幸せな一日でした。
1/30 月	5.0	ｊｏｇ〔競技場外周〕		昨日、ゴールしたあとにダウンｊｏｇしたのに肝心のアミノバイタルを飲まなかったおかげで少し筋肉痛だった。ほぐすつもりでゆっくりと走った。
1/31 火	0.0	完全休養日		走りたくてウズウズしてたけどマラソンモード⇒ウルトラモードへ気持ちを切り替えるために走るのを我慢した。雨で良かった。
走行距離	416.0  km