月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			歩いてても痛い(泣)
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	11.1	【夜】大船駅	57m17s	痛みが引いてきた
12/06 水	20.6	【昼】皇居	1h40m31s
12/07 木	0.0			ノロウィルスさんこんにちは
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	19.0	【昼】川崎フル駅伝	1h45m	4区＋up8km＋dn2km。病み上がりなのにupし過ぎで疲れた。
12/11 月	13.0	【夜】フラワーセンター	時計忘れた	右脛がまた何かを訴えている
12/12 火	0.0
12/13 水	6.8	【夜】トレッドミル	30m
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	26.0	【朝】児童公園	2h25m29s	xc×2本＋1km×1本＋α
12/17 日	0.0
12/18 月	14.5	【夜】フラワーセンター→国道一号	1h17m48s
12/19 火	7.5	【夜】金井公園	42m56s
12/20 水	0.0			痛みが続いているので医者に行ったら「弁慶の泣き所の骨膜が炎症を起こして痛みが出てると思われる。（脛骨過労性骨膜炎）」だそうだ。（シンスプリントってやつかな？）早く治したいのであればしばらく走るなと言われてしまった。医者に逆らってもしょうがないので走りはしばらくお休み。太らないように気をつけなきゃ。
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	118.5  km