月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			体の節々が痛いと思ったら熱出てた
11/02 木	13.0	【夜】フラワーセンター	1h11m22s	熱は下がったけど体が重い
11/03 金	17.4	【夜】野庭団地	1h27m08s	まだだるい。なんでだろ？
11/04 土	15.0	【朝】大池公園	1h29m	途中で走れなくなってしまった。やばい！
11/05 日	14.0	【朝】月例マラソン	1h1m46	調子がいまいちの中10Kmを走った。結果は実力通り。UP/2Km＋1Km＋10Km＋DN/1Km
11/06 月	0.0			疲れ(?)が抜けないのでさぼり
11/07 火	7.5	【夜】金井公園	38m01s	WS×3
11/08 水	14.3	【夜】トレッドミル	1h00m	疲れじゃなくて飲み過ぎか？
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	7.0	【朝】海の公園	35m	雨！全中駅伝の応援。西谷中優勝おめでとう！
11/12 日	24.0	【昼】横浜マラソン	1h31m13s	30分は切れなかった、残念。練習日記の皆さんと中華街アフターは楽しかった！皆さんお疲れ様でした。
11/13 月	13.0	【夜】フラワーセンター	1h06m56s	WS×3。腿前が筋肉痛！疲れを取って鍛えねば。
11/14 火	0.0
11/15 水	15.0	【夜】フラワーセンター	1h16m49s	途中で金井公園×３。筋肉痛はなくなった。
11/16 木	15.0	【夜】野庭団地	1h19m32s	周回×３
11/17 金	7.5	【夜】金井公園	37m57s
11/18 土	25.0	【朝】児童公園	2h12m22s	xc×2本＋α
11/19 日	30.0	【朝】そこいら辺をうろうろ	2h56m31s	雨がひどくなるまでゆっくりと。舞岡公園→日限山→環２→市沢→東戸塚→岡津→長後街道
11/20 月	10.0	【夜】金井公園	54m15s	周回×４。右の脛がなんか変な感じで痛いかも。
11/21 火	6.4	【昼】トレッドミル	30m	右の脛はやっぱり痛かった。しばらく練習を控えるか。
11/22 水	0.0			痛いので休み
11/23 木	0.0			痛いので休み
11/24 金	0.0			痛いのは無くなったけどさぼり
11/25 土	45.9	【朝】平塚総合公園	4h05m49s	周回×２７。やっぱりまた痛くなった。
11/26 日	0.0			筋トレだけ
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	20.0	【夜】藤沢駅	1h46m09s	3日休んだのにまだ痛みが残ってる(泣)
11/30 木	20.6	【昼】トレッドミル 【夜】皇居	1h06m00s 26m24s	東京体育館 1周だけ
走行距離	320.6  km