月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	5.2	通勤
10/03 木	10.3	通勤
10/04 金	4.0	通勤
10/05 土	0.0
10/06 日	23.8	多摩湖月例マラソン	1:54:11
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	6.5	通勤
10/10 木	7.2	通勤
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	9.5	トレッドミル
10/14 月	5.5	トレッドミル
10/15 火	0.0
10/16 水	11.3	通勤
10/17 木	7.2	通勤
10/18 金	10.0	トレッドミル
10/19 土	0.0
10/20 日	30.0	ピーエスエス皇居健康ラン		久々の30Ｋバテタ
10/21 月	6.5	大宮公園
10/22 火	13.0	トレッドミル
10/23 水	6.8	通勤
10/24 木	6.8	通勤
10/25 金	0.0
10/26 土	30.0	ピーエスエス皇居健康ラン	2:26:05
10/27 日	6.0	トレッドミル
10/28 月	0.0
10/29 火	12.0	通勤
10/30 水	6.8	通勤
10/31 木	9.8	通勤
走行距離	228.2  km