月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	5.0	通勤 朝5
8/03 金	4.8	通勤 朝2.8 夜2
8/04 土	5.5	市民の森
8/05 日	11.9	多摩湖月例マラソン	57:05	かなり暑い
8/06 月	13.6	通勤 朝3.3 夜トレッドミル10.3
8/07 火	0.0
8/08 水	10.6	トレッドミル
8/09 木	4.0	通勤 朝2 夜2
8/10 金	3.3	通勤 朝3.3
8/11 土	6.0	大宮公園
8/12 日	8.2	トレッドミル
8/13 月	0.0
8/14 火	13.4	通勤 朝4.7 夜8.7
8/15 水	6.9	通勤 朝4.9 夜2
8/16 木	6.7	通勤 朝4.7 夜2
8/17 金	4.8	通勤 朝4.8
8/18 土	7.3	トレッドミル
8/19 日	15.0	赤城の森トレイルラン
8/20 月	12.3	通勤 朝3 夜9.3
8/21 火	5.0	通勤 朝3 夜2
8/22 水	11.7	通勤 朝3 夜8.7
8/23 木	12.7	通勤 朝3.5 夜9.2
8/24 金	0.0
8/25 土	18.7	朝 大宮公園 夜トレッドミル
8/26 日	7.7	赤羽河川敷
8/27 月	0.0
8/28 火	3.4	通勤 朝
8/29 水	0.0
8/30 木	3.4	通勤 夜
8/31 金	5.0	通勤 朝3 夜2
走行距離	206.9  km