月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	10.0	朝）自然公園＋山１ 風邪気味	63'30"
7/02 日	0.0	風邪
7/03 月	23.3	朝） 朝）京急鶴見 昼） 夕）天王町から	49'52" 57'28"
7/04 火	22.5	朝） 朝）鶴見から 昼） 夕）雨の中	14'22" 49'21" 24'58" 53'34"
7/05 水	20.3	朝）自宅から生麦まで 昼）	108'39" 24'10"
7/06 木	0.0	二日酔い
7/07 金	15.3	昼） 夕）	28'50" 71'30"
7/08 土	20.0	夕）相模大塚往復	121'12"
7/09 日	22.0	朝）池２山１ 昼） 昼）京急鶴見から	93'00" 50'46"
7/10 月	15.3	昼） 夕）横浜から	26'51"
7/11 火	14.0	昼） 夕）	27'11"
7/12 水	23.3	朝） 朝） 昼） 夕）天王町から	51'55" 26'49" 58'49"
7/13 木	23.3	朝） 朝）鶴見から 昼） 夕）天王町から	50'50" 24'27" 46'23"	反作用ラン開始！
7/14 金	26.1	朝） 朝）川崎から新川橋通り 昼） 夕）横浜から	56'29" 24'52"
7/15 土	27.0	朝）三ツ境まで 夕）横浜西口往復
7/16 日	18.0	坂ダッシュ	115'51"
7/17 月	14.0	ゆっくり	109'50"
7/18 火	22.6	朝） 朝）鶴見から 昼） 夕）星川から	53'06" 25'38" 52'25"
7/19 水	23.2	朝） 朝）鶴見から 昼） 夕）天王町から	50'15" 23'52" 60'2"
7/20 木	28.9	朝）上星川まで 朝）鶴見から 夕）お台場から大森海岸 夕）	49'17" 48'31" 83’13” 16'47"
7/21 金	20.0	朝）横浜まで 朝）川崎から 昼）	73'15" 26'09"
7/22 土	18.2	ゆっくり	夕）124'30"
7/23 日	18.0	坂ダッシュ	夕）112'02"
7/24 月	22.5	朝） 朝）鶴見から 昼） 夕）星川から	51'36" 26'40" 52'14"	今週から３回ダッシュ
7/25 火	22.1	朝） 朝）鶴見から 昼）小１中１周り 夕）天王町から	48'52" 56'22"
7/26 水	18.9	朝） 朝）鶴見kら 夕）横浜から	48'26" 68'04"
7/27 木	23.8	朝） 朝）鶴見から 昼） 夕）天王町から	49'16" 26'51" 55'29"
7/28 金	20.8	朝） 朝）鶴見から 昼）小２、中１ 夕）神奈川新町から	47'32" 23'21" 35'22"	馬車道まで行ってMark-isへ
7/29 土	8.2	夕）雨の中５ダッシュ	57'52"
7/30 日	29.0	夕）上大岡往復	172'52"
7/31 月	23.8	朝） 朝）鶴見から 昼）中１小２ 夕）星川二俣川経由	49'42" 26'50"
走行距離	594.4  km