かわちゃん  
地域 : 滋賀    年齢 : 46歳
一言 : 
長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 6.3   朝)
昼)
13'05"
4/02 土 40.2   朝)jog
30km走
帰り緑園都市経由
25'14"
2'11'46"
42'50"
avg4'24.6"/km,bpm147/154
4/03 日 7.9   朝)
51'19"
4/04 月 8.3   朝)
昼)JS32
夕)
16'50"
29'58"
14'48"
12'07"、6'22"、5'17",5'08",1'06"
4/05 火 8.3   朝)
昼)JS32
夕)
13'26"
25'49"
12'10"
8'18"、5'49"、5'34",5'00",1'09"
4/06 水 8.3   朝)
昼) JS32
夕)
13'28"
23'33"
12'09"
7'44",5'20",5'01",4'29".,1'00"
4/07 木 7.6   朝)
夕)
夕)
14'14"
25'11"
13'03"
鈴木町まで
4/08 金 8.3   朝)
昼)
夕)
12'54"
21'50"
15'34"
7'20"、4'54",4'22",4'15",58"
4/09 土 16.9   朝)
夕)500mインターバル
46'50"
53'05"
139/163
4/10 日 16.3   夕)ゆっくり
96'00"
4/11 月 8.3   朝)
昼) JS32
夕)
12'12"
24'44"
13'02"
4/12 火 8.3   朝)
昼)
夕)
13'36"
25'30"
14'32"
4/13 水 8.3   朝)
昼) Js32
夕)
13'52"
25'47"
14'36"
4/14 木 8.3   朝)
昼)
夕)
17'54"
24'14"
12'41"
4/15 金 8.3   朝)
昼)
夕)
13'22"
22'35"
11'59"
4/16 土 5.0   昼) 叩き
3'54"
4/17 日 47.2   霞ヶ浦マラソン
3:15:40
148/164
4/18 月 4.0   朝)歩き
夕)
13'37"
4/19 火 8.3   朝)
昼)JS32
夕)
13'35"
23'41"
12'22"
7'25",5'24",5'00",4'48",1'05"
4/20 水 8.3   朝)
昼)JS32
夕)
12'07"
21'29"
11'31"
6'49",4'59",4'30",4'16",57"
4/21 木 6.3   朝)
昼)JS32
13'02"
22'09"
6'48"、5'19"、4'40",4'21",1'02"
4/22 金 8.3   朝)
昼)JS30
夕)
13'11"
21'46"
12'26"
7'16"、5'09"、1'54",5'03",2'24"
4/23 土 16.1   夕)
85'57"
129/151
4/24 日 17.0   夕)
96'02"
4/25 月 8.3   朝)
昼)JS32
夕)
11'54"
23'16"
11'14"
8'09"、5'11",4'46",4'13",57"
4/26 火 6.3   朝)
昼)JS32
13'47"
22'39"
8'11",4'49",4'24",4'17",57"
4/27 水 8.3   朝)
昼)JS32
夕)
13'31"
22'53"
8'14",4'48",4'29",4'12",1'11"
4/28 木 2.0  
4/29 金 0.0  
4/30 土 11.0   昼)
71'33"
走行距離 326.3  km