月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.5		43'03"
10/02 日	25.0	1km坂40m高低差４往復	49'01"
10/03 月	11.5	免許センター往復	18'19" 24'03"
10/04 火	4.0
10/05 水	8.3
10/06 木	6.5
10/07 金	7.8		12'15"
10/08 土	46.1	朝二俣川南口まで 旭走友会　山コース 走友会へ往復 若葉台へ銀杏取り	39'27" 102'11" 104'41"	山コース５周と１ｋｍ
10/09 日	16.5	若葉台コース	94'09"
10/10 月	18.5	若葉台コース	99'12"
10/11 火	6.3
10/12 水	8.3
10/13 木	10.0
10/14 金	15.0	自然公園 夜
10/15 土	7.4		20'10"
10/16 日	31.0	30k峠走 坂６．５往復	3:12:32	6.5往復白根坂 132/180 6'03",122,,5'09"/133,5'51"/128,5'08"/135,6'15"/142,5'09"/128,6'22"/141,5'23"/133,6'26"/143,5'19"/133,6'14"/144,5'22"/132
10/17 月	0.0	雨　お休み
10/18 火	10.3		13'34" 24'43" 12'57"
10/19 水	8.3		16'25" 22'46" 14'36"
10/20 木	8.3		17'22" 24'23"
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	8.3
10/25 火	8.3
10/26 水	8.3
10/27 木	8.3
10/28 金	22.3	本郷台駅まで 朝	106'53"
10/29 土	15.0	神奈川新町まで	92'15"
10/30 日	23.0	峠走３．５往復	137'22"	avg113,max150、
10/31 月	4.0
走行距離	357.1  km