かわちゃん  
地域 : 滋賀    年齢 : ４６歳
一言 : 
長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 3.3   朝）jog
夕）jog
 9'15"
13'43"
2/02 火 8.3   朝）jog
昼）jog　JS30
夕）jog
 14'30"
22'04"
13'44"
2/03 水 7.8   朝）jog
昼）TT　5'07"
夜）歩き
 14'42"
17'34"　JS30
2/04 木 9.7   朝）jog
昼）jog　JS30
夕）jog
夕）jog
 18'30"
21'00"
10'
12'40"
2/05 金 10.3   朝）
朝）
昼）jog　JS30
夕）jog
 14'17"
13'
21'55"
12'34"
2/06 土 31.5   朝）jog
朝）旭走友
昼）帰り
夕）jog　JS30
 52'34"
5'00"×5、4'45"×5
25'44"
62'16"
 自然公園までと内側を４周
初めての旭走友会参加ビルドアップ
帰りです
カーサちょい寄り
2/07 日 20.3   夕）ゆっくり　JS30
 120'24"
 高座渋谷まで
2/08 月 8.3   朝）jog
昼）jog　JS30
夕)jog
 19'24"
23'03"
12'47"
2/09 火 10.1   朝）jog
昼）jog　JS30
夕）jog
夕）jog
 22'32"
12'47"
2/10 水 9.6   朝）jog
昼）TT 5'09"JS30
朝）jog
夕）jog
 21'50"
12'55"
2/11 木 20.9   昼）インターバル500×10
昼）jog　JS30
夕）jog
 2'00"レスト15"
ローソンから鶴ヶ峰
18'47",19'07"
 １０本、1'25"5'49",1'51"/133,26",2'02"/151,14",2'03"/152,13",2'04"/153,13",2'00"/155,15",2'03"/157,14",2'00"/158,16",2'04"/145,12",2'00"/158,16",2'00"/160,
2/12 金 8.3   朝）jog
昼）jog　JS34
夕）jog
 18'30"
27'
18'
2/13 土 3.5   夕）ｊｏｇ　JS34
 26'19"
2/14 日 21.2   夕）２時間走　JS34
 146'49"　
 126/166
2/15 月 2.0  
2/16 火 2.0  
2/17 水 2.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 0.0  
2/21 日 0.0  
2/22 月 6.0  
2/23 火 8.3   21'34"
19'25"
2/24 水 8.3   18'06"
18'27"
2/25 木 13.9  
2/26 金 9.6   18'08"
17'03"
2/27 土 24.1   朝）jog　JS32
昼）jog　JS32
夕）jog
 38'30"
55'28"
63'05"
 125/172
2/28 日 17.1   夕）jog
 104'03"
 130/170
2/29 月 6.8   朝）jog
昼）jog　JS32
友）jog
 13'38"
15'04"
11'40"
走行距離 273.2  km