かわちゃん  
地域 : 滋賀    年齢 : ４６歳
一言 : 
長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。
2015／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 8.3   朝)jog
昼）jog　JS36
夕）jog
 14'21"
22'06"
14'31"
 6'42",5'05",5'00",4'18",1'02"
12/02 水 8.3   朝)jog
昼)TT　JS36
夕）jog
 16'24"
4'44"
13'19"
12/03 木 7.2   朝）jog
夕）jog　JS36
 15'18"
31'04"
12/04 金 8.7   朝）jog
昼）jog　JS36
夕）jog
 15'52"
21'44"
13'17"
 6'36",5'05",4'28",4'30",1'04"
12/05 土 37.4   朝）坂ダッシュ14回
Jog
 104'05"
12/06 日 9.5   夕）jog　JS36
 95’
12/07 月 11.7   朝）jog
昼）jog　JS36
夕）jog
夕）jog
 16'57"
25'11"
17'56"
13'27"
 8'06",5'37",5'16",5'03",1'10"
12/08 火 6.5   朝）jog
昼）jog　JS36
 15'26"
24'06"
 7'26",5'40",5'05",4'49",1'06"
12/09 水 6.0   朝）jog　今季最速
昼）TT　4'43"　JS36
 12'01"
12/10 木 2.2   夕)jog　
12/11 金 8.7   朝）歩き
昼）jog　JS36
夕）jog
12/12 土 18.0   夕）ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　JS36
 105'05"/129/166
 24'16"/110,3'45"/153/163,4'15",3'45"/158/166,7'08",3'45"/157/166,7'46",3'48"/157/165,8'13",3'43"/160/166,8'30",5'19"/133/136,20'53"/131/140
12/13 日 18.0   朝）jog　JS36
 108'07"
12/14 月 8.7   朝）jog
昼）jog　JS36
夕）jog
 15'34"
23'28"
12'54"
 7'36",10'12",4'34",1'06"
12/15 火 2.5   朝）jog
夕）ダッシュ
 16'53"
1'20"
 バス停まで
12/16 水 17.5   朝）jog
昼）jog
夕）jog
 16'27"
12'43"
75'20"
 二俣川から三ツ境瀬谷前で折り返し
12/17 木 8.7   朝）jog
昼）jog
夜）歩
 16'17"
23'22"
33'36"
12/18 金 2.2   朝）jog
 16'57"
12/19 土 29.0   夕）30km走×
夕）12'30"
 143'33"　136/158
 22'04"/116,4'23"/146,4'21"/155,4'26"/156,4'23"/155,4'26"/156,4'29"/155,4'26"/158,4'37"/154,4'39"/153,4'39"/153,4'48"/152,4'50"/147,4'48"/145,4'54"/148,5'05"/144,4'53"/143,5'00"/145,5'09"/141,13'13"/125,24'02"/114
12/20 日 23.0   jog JS36
 135'32"
 118/145
12/21 月 8.7   朝）jog
昼）jog　JS36
夕）jog
 23'07"
13'38"
 7'25",5'32",4'48",4'19",1'03"
12/22 火 8.7   朝）jog
昼）jog　JS40
夕）jog
 17'44"
23'45"
12'51"
 7'06",5'25",5'19",4'48",1'08"
12/23 水 22.6   朝）jog　JS40
夕）jog
 70'49"
75'34"
12/24 木 4.4   朝）jog
夕）jog
 17'33"
12'28"
12/25 金 6.5   朝）jog
昼）jog　
 14'30"
22'
12/26 土 37.0   夕）30km走
 185'28"　140/155
 24'55"/107,4'43"/136,4'40"/147,4'40"/146,4'37"/147,4'45"/146,4'38"/148,4'42"/149,4'37"/150,4'35"/151,4'41"/150,4'40"/149,4'39"/149,4'38"/146,4'43"/148,4'39"/149,4'39"/148,4'41"/146,4'31"/141,4'40"/147,4'37"/148,4'38"/147,4'34"/150,4'25"/144,4'41"/147,4'41"/148,4'37"/148,4'37"/149,4'35"/149,4'27"/146,4'32"/149,21'42"/128,
12/27 日 22.7   夕）jog　JS40
 132'12"
 長後まで往復
12/28 月 21.4   朝）jog
昼)jog　JS40
昼）jog
夕）jog
 14'42"
24'48"
12'46"
79'40"
 8'01",5'35",5'17",4'51",1'04"
12/29 火 21.1   朝）jog
夕）jog
 16'29"
112'52"
12/30 水 26.4   朝）jog
夕）jog
 72'22"
110'23"
 白根まで往復。ほとんど歩いてた
110/132、7'53",6'25",13'51",7'03",6'46",6'03",5'44",5'41",5'38",5'17",5'20",5'14",5'18",5'28",9'11",7'17",2'15",
12/31 木 29.1   朝)jog　JS40
夕）jog
 55'52"
123'37"
 三ツ境から厚木街道、日吉神社
走行距離 450.7  km