月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	16'59" 21'12" 13'28"	6'47",4'44",4'24",4'20",57"
9/02 水	6.5	朝）jog 昼）jog	15'00" 20'39"	6'39",4'35",4'16",4'13",58"
9/03 木	10.7	朝）歩き＋jog 昼）jog 夕）jog 夕）jog	20' 13'15"
9/04 金	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	15'32" 20'26" 13'18"	6'13",4'39",4'20",4'14",59"
9/05 土	17.8	夕）坂ダッシュ１６回	94'18"	137/162、
9/06 日	22.3	夕）LSD	131'45"	113/125
9/07 月	8.0	朝）jog＋歩き 昼）jog 夕）jog	16'11" 17' 13'05"
9/08 火	0.0
9/09 水	4.5	朝）小野町内	30'
9/10 木	6.2	朝）jog 夕)jog	15'06" 23'43"
9/11 金	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	14'43" 21'43" 13'28"	7'29",4'37",4'24",4'15",57"
9/12 土	17.4	朝）jog	103'09"	パシフィコ展示場まで
9/13 日	24.3	夕）LSD	140'01"	114/141,
9/14 月	2.2	朝）jog	14'39"
9/15 火	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	13'10" 20'37" 13'08"	6'40",4'39",4'21",4'02",56"
9/16 水	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	14'18" 20'06" 13'01"	6'18",4'31",4'17",4'05",55"
9/17 木	0.0	一日雨
9/18 金	9.0	朝）jog傘サシ 昼）jog 夕）jog	14'00" 20'24" 13'49"	6'29",4'33",4'21",4'06",55"
9/19 土	19.4	朝）jog 夕）インターバル	42'51" 77'03"　138/170	14'54"/121,3'44"/153,3'42"/159,3'49"/159,3'47"/160,3'46"/162,22'03"/131
9/20 日	18.2	朝 夕
9/21 月	20.8	朝jog 夕jog	89'50"
9/22 火	15.4	朝）jog 朝）jog 夕）jog横浜上星川 夕）jog	42'33" 14'58" 24'42" 13'04"
9/23 水	30.0	夕）LD	178'10"
9/24 木	10.2	朝）jog 朝）jog	59'00" 13'30"
9/25 金	4.4	朝）歩＋jog 夕）	18'50"	傘差しjog
9/26 土	24.5	朝）歩き＋jog 夕）21回坂ダッシュ	104'21"	135/166
9/27 日	27.5	夕）LSD	159'39"	121/134
9/28 月	2.2	朝）歩き	21'16"	傘差しjog
9/29 火	8.7	朝）歩き 昼）jog 夕）jog	24'40" 22'11" 11'01"？	12'17",4'29",4'25",1'00"
9/30 水	7.9	朝）jog 昼）jog 夕）jog
走行距離	361.5  km