月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	14'10" 20'59" 12'58"	6'31",4'52",4'23",4'17",56"
6/02 火	6.5	朝）jog 昼）jog	14'57" 20'15"	6'12",4'34",4'19"4'14"、57"
6/03 水	4.4	朝）jog 夕）jog	１6'40" 15'43"	雨
6/04 木	6.5	朝）jog 昼）jog	15'32" 21'23"	6'47",4'57",4'28",4'12",59"
6/05 金	6.5	朝）jog 昼）jog	14'06" 19'59"	6'14",4'24",4(19",4'07",56"
6/06 土	13.2	朝）jog 朝）jog 夕）jog	15' 18'36" 36'00"
6/07 日	14.0	夕）ビルドアップ	72'15"	22'10",5'09",4'59",4'52",4'40",4'37",4'22",4'13",17'15"
6/08 月	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	15'54" 20'39" 12'31"	6'34",4'37",4'17",4'12",58"
6/09 火	6.8	昼）歩き	90分
6/10 水	4.0	朝）jog	35'24"	ダッシュ
6/11 木	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	16'29" 21'13" 12'45"	6'46",4'46",4'22",4'20",59"
6/12 金	11.0	朝）jog 昼）jog 夕）jog	14'16" 20'47" 22'59"	6'17",4'45",4'33",4'13",58"
6/13 土	29.7	朝）jog 夕）坂ダッシュ１０回	85'21" 77'16"	２５’０８”、５’３７”、5'34",5'29",5'17",5'04",4'59",4'47",4'38",18'49" 173/131
6/14 日	14.7	夕）jog	83'41"
6/15 月	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	14'22" 23'19" 12'22"	8'14",5'13",4'37",4'18",57"
6/16 火	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	14'56" 20'47" 13'00"	6'32",4'42",4'22",4'14",57"
6/17 水	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	15'59" 20'54" 13'19"	6'41",4'47",4'18",4'13",56"
6/18 木	6.5	朝）jog 昼）jog	16'01" 21'41"	7'09",4'55",4'32",4'07",58"
6/19 金	8.7	朝）jog 夕）jog	15'08" 37'56"	26'20"、5'35",6'02"
6/20 土	21.7	朝） 夕）上り坂ダッシュ１１回	71'11" 75'34"	135/163　上り坂ダッシュ１１回
6/21 日	14.7	夕）jog	81'55"	坂登ダッシュコースを走りました。
6/22 月	2.2	朝）jog	15'45"
6/23 火	0.0
6/24 水	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	15'26" 21'27" 13'09"	6'55",4'50",8'47",56"
6/25 木	24.5	朝）jog 昼）jog	110'58" 21'12"	131/155,57'21"/122,5'11"/135,5'11"/135,5'08"/134,5'00"/139,4'57"/141,4'53"/143,4'45"/147,18'31"/143 6'31",4'54",4'33",4'17",58"
6/26 金	7.2	朝）歩き 昼）jog	20' 24'48"	7'10",5'16",3'18",4'03",4'02",60"
6/27 土	8.4	朝）ｊｏｇ 夕）jog 夕）jog	15' 29'27" 14'03"
6/28 日	14.7	夕）jog	74'06"	坂ダッシュ１０本
6/29 月	8.7	朝）jog 夕）jog	15'01" 33'55"
6/30 火	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	15'00" 20'39" 12'55"	6'36",4'38",4'17",4'11",57"
走行距離	304.2  km